{"id":14615,"date":"2019-12-03T09:00:45","date_gmt":"2019-12-03T07:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanovita.ro\/blog\/?p=14615"},"modified":"2025-08-19T15:30:35","modified_gmt":"2025-08-19T12:30:35","slug":"10-alimente-naturale-10-retete-pentru-un-ten-tanar-si-dupa-40-de-ani-infografic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/10-alimente-naturale-10-retete-pentru-un-ten-tanar-si-dupa-40-de-ani-infografic\/","title":{"rendered":"10 alimente naturale (+10 retete) pentru un ten tanar si dupa 40 de ani \u2013 infografic"},"content":{"rendered":"

\"tenVarsta de 40 de ani este, pentru multi dintre noi, un prag psihologic puternic: femeile se pot simti batrane brusc, constatand ca nu mai scapa atat de usor de kilogramele in plus si avand senzatia ca s-au umplut de riduri si de fire albe; barbatii pot trece printr-o criza a varstei mijlocii, care ii determina sa isi reevalueze viata. Am scris deja despre cum poti sa iti pastrezi sanatatea la varsta de mijloc<\/a> si primul dintre sfaturi era legat de un regim alimentar echilibrat.<\/p>\n

Pentru ambele sexe, o alimentatie care iti ajuta corpul sa ramana tanar si in putere presupune produse naturale pline de antioxidanti (semnalati prin culoarea intensa), grasimi sanatoase<\/a> (Omega-3 si Omega-6, intr-un raport corect, de 1:4), nutrienti esentiali si hidratarea zilnica a organismului cu apa<\/a>. Daca bifezi aceste cerinte, corpul tau iti va fi recunoscator si asta se va refecta in cel mai mare organ al acestuia \u2013 pielea (cea care este adesea prima ce semnaleaza anumite boli si probleme interne).<\/p>\n

O piele sanatoasa, stralucitoare si lipsita de riduri adanci si pete incepe din farfurie, iar dupa 40 de ani cea mai buna abordare pentru frumusetea tenului tau este apelarea la natura. Cercetatorii au concluzionat<\/a>\u00a0ca cea mai sigura modalitate de a combate tenul tern si ridurile fine este consumul de fructe si legume, asa ca in articolul si infograficul de astazi iti prezentam 10 alimente naturale care lupta impotriva imbatranirii pielii tale, hranind-o din interior, cu 10 retete aferente, care le folosesc sau care pot fi adaptate pentru a le include.<\/p>\n

\n

Descopera de ce ai nevoie de acizii grasi esentiali Omega-3 si Omega-6<\/a><\/em>!<\/strong><\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

\n
\n

Cuprins<\/p>\nToggle<\/span><\/path><\/svg><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n

  • 1. Ardei grasi rosii<\/a><\/li>
  • 2. Cartofi dulci<\/a><\/li>
  • 3. Broccoli<\/a><\/li>
  • 4. Spanac<\/a><\/li>
  • 5. Nasturel<\/a><\/li>
  • 6. Avocado<\/a><\/li>
  • 7. Afine<\/a><\/li>
  • 8. Rodii<\/a><\/li>
  • 9. Papaya<\/a><\/li>
  • 10. Nuci<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n

    <\/span>1. Ardei grasi rosii<\/span><\/h2>\n

    \"ardeiArdeii grasi rosii sunt plini de antioxidanti (Vitamina C, betacaroten, compusi fenolici, flavonoide), care fac treaba buna in lupta impotriva imbatranirii, noteaza un studiu de specialitate din 2013<\/a>. Vitamina C ajuta la productia de colagen, iar carotenoidele sunt pigmenti vegetali care au proprietati antiinflamatorii si pot proteja tenul de razele UV, poluare si toxinele din mediul inconjurator. Consuma ardei grasi rosii cruzi (in salate sau inmuiati in humus, pentru care ai reteta mai jos), copti sau adaugati in supe-creme, mancaruri si garnituri de legume facute la cuptor.<\/p>\n

    Reteta de humus clasic si alte 8 variante de retete humus din lume<\/a><\/p><\/blockquote>\n