\u0218tim c\u0103 exerci\u021biile fizice sunt excelente pentru s\u0103n\u0103tatea min\u021bii \u0219i a corpului, dar uneori este dificil s\u0103 ne men\u021binem interesul, poate nu avem motiva\u021bie destul\u0103 sau prioritiz\u0103m alte activit\u0103\u021bi. De aceea, antrenamentul al\u0103turi de un prieten poate fi un beneficiu imens. Iat\u0103 c\u00e2teva motive:<\/p>\n
<\/p>\n
Este mai pu\u021bin probabil s\u0103 te plictise\u0219ti c\u00e2nd ai un partener de antrenament, \u00een special un prieten sau pe altcineva apropiat. \u00cen timp ce v\u0103 recupera\u021bi, r\u00e2de\u021bi, v\u0103 \u00eencuraja\u021bi reciproc.<\/p>\n
Discu\u021bia cu un prieten \u00een timpul exerci\u021biilor \u0219i pauzelor va face timpul s\u0103 treac\u0103 mai rapid. Nu v\u0103 ve\u021bi da seama c\u00e2nd s-au scurs minute, sau poate chiar ore de exerci\u021bii \u0219i ve\u021bi avea un sentiment pl\u0103cut. Totodat\u0103, ve\u021bi descoperi \u0219i mai multe op\u021biuni de exerci\u021bii sau de sporturi pentru perechi.<\/p>\n
\u00a0<\/strong><\/p>\n 2. Ve\u021bi crea un angajament pe care \u00eel ve\u021bi respecta<\/strong><\/p>\n Dac\u0103 ai aranjat s\u0103 te \u00eent\u00e2lne\u0219ti cu un prieten pentru o plimbare sau a\u021bi rezervat \u00eempreun\u0103 un curs, vei fi tentat s\u0103 respec\u021bi angajamentul. Nu \u021bi-ai l\u0103sa partenerul s\u0103 mearg\u0103 singur, nu?<\/p>\n \u00cen acele zile \u00een care nu \u00ee\u021bi vine s\u0103 faci mi\u0219care, o conversa\u021bie pl\u0103cut\u0103 cu prietenul t\u0103u ar putea fi doar un stimul de care ai nevoie. V\u0103 pute\u021bi sprijini reciproc.<\/p>\n <\/p>\n A avea pe cineva care s\u0103 te motiveze poate face diferen\u021ba \u00een atingerea obiectivului t\u0103u. De fapt, exist\u0103 cercet\u0103ri<\/a> care arat\u0103 faptul c\u0103 oamenii sunt mai predispu\u0219i s\u0103 piard\u0103 \u00een greutate \u0219i s\u0103 adopte un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos dac\u0103 beneficiaz\u0103 de sprijin \u0219i sus\u021binere din partea partenerilor sau a prietenilor.<\/p>\n \u00a0<\/strong><\/p>\n 5. Vei lucra mai intens cu altcineva din jur.<\/strong><\/p>\n C\u00e2nd faci mi\u0219care cu un prieten, este mai probabil s\u0103 v\u0103 \u00eencuraja\u021bi reciproc pentru a munci mai mut sau mai des.<\/p>\n Un prieten \u00ee\u021bi poate scoate la iveal\u0103 competitivitatea \u0219i te poate stimula. C\u00e2nd e\u0219ti gata s\u0103 renun\u021bi, s\u0103 observi c\u0103 prietenul t\u0103u continu\u0103 antrenamentul ar putea fi stimulentul de care ai nevoie pentru a continua.<\/p>\n <\/p>\n Dac\u0103 angaja\u021bi \u00eempreun\u0103 un antrenor personal sau cump\u0103ra\u021bi echipamente, ve\u021bi economisi bani. De asemenea, taxele pentru parcare sau pentru \u00eenchirierea unei s\u0103li (precum cea de squash) sau a unui teren (de tenis, de pild\u0103) se vor reduce considerabil.<\/p>\n <\/p>\n Exist\u0103 o mul\u021bime de modalit\u0103\u021bi pentru a g\u0103si un partener de exerci\u021bii. Pentru a te bucura de toate aceste beneficii, vei avea nevoie de persoana potrivit\u0103. Caut\u0103 pe cineva cu acelea\u0219i obiective, program \u0219i motiva\u021bie. Cineva care \u00ee\u021bi transmite o energie pozitiv\u0103 \u0219i care ar putea s\u0103 te fac\u0103 s\u0103 transformi mi\u0219carea \u00eentr-o rutin\u0103 zilnic\u0103 sau s\u0103pt\u0103m\u00e2nal\u0103. \u00cencepe cu prietenii \u0219i membrii familiei care locuiesc \u00een apropiere, sau poate cu un vecin sau cu un coleg de serviciu. Sugereaz\u0103 o dat\u0103 de antrenament zilnic\u0103 sau s\u0103pt\u0103m\u00e2nal\u0103 \u0219i ia-\u021bi angajamentul, ajut\u00e2ndu-v\u0103 reciproc pe parcurs pentru a v\u0103 atinge obiectivele.<\/p>\n <\/p>\n Op\u021biunile de exerci\u021bii sunt nesf\u00e2r\u0219ite. Iat\u0103 c\u00e2teva sugestii de \u00eencercat cu un prieten:<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n A\u0219adar, dac\u0103 nu te sim\u021bi \u00een largul t\u0103u s\u0103 faci exerci\u021bii fizice singur, crezi c\u0103 nu ai suficient timp sau nu \u0219tii cum s\u0103 te ambi\u021bionezi, sun\u0103 pe cineva cunoscut \u0219i \u00eencepe\u021bi o activitate de acest gen \u00eempreun\u0103. Al\u0103turi de cineva drag, orice activitate devine mult mai pl\u0103cut\u0103 \u0219i ve\u021bi fi zi de zi mai bine<\/a>!<\/p>\n3. V\u0103 ve\u021bi atinge obicetivele \u00eempreun\u0103<\/strong><\/h4>\n
5. Poate fi mai accesibil s\u0103 faci mi\u0219care cu un prieten.<\/strong><\/h4>\n
Cu cine po\u021bi s\u0103 te antrenezi?<\/strong><\/h4>\n
\n