\u201eEste prea t\u00e2rziu s\u0103….?\u201d \u00centrebarea aceasta poate veni din frica de a \u00eencerca ceva nou sau dintr-o f\u0103r\u00e2m\u0103 de motiva\u021bie care st\u0103 ascuns\u0103 \u00een interiorul t\u0103u, dar care nu \u00ee\u0219i g\u0103se\u0219te calea c\u0103tre realizare. \u201eEste oare prea t\u00e2rziu s\u0103 iau lec\u021bii de actorie? S\u0103 \u00eenv\u0103\u021b limba japonez\u0103? S\u0103 iau lec\u021bii de c\u0103l\u0103rie? Mi-am dorit s\u0103 fac X lucru de c\u00e2nd eram mic\/\u0103, dar acum nu cred c\u0103 mai pot\u201d. Indiferent de v\u00e2rsta pe care o ai, sigur te-ai \u00eentrebat cel pu\u021bin o dat\u0103 dac\u0103 mai e cazul s\u0103 te apuci de un sport anume sau pur \u0219i simplu s\u0103 faci mi\u0219care.<\/p>\n
Sportul este o alegere potrivit\u0103 oric\u00e2nd. C\u00e2t timp te sim\u021bi bine, corpul \u00ee\u021bi permite \u0219i speciali\u0219tii sau medicii \u00ee\u021bi recomand\u0103 activitatea fizic\u0103, nu exist\u0103 \u201enu pot\u201d!<\/p>\n
De-a lungul anilor, am realizat c\u0103 nu exist\u0103 scuze atunci c\u00e2nd vrei s\u0103 faci un bine pentru tine. E nevoie de pu\u021bin\u0103 voin\u021b\u0103, pu\u021bin\u0103 ambi\u021bie, iar restul vin de la sine. Un program stabilit \u0219i respectat, care s\u0103 includ\u0103 mi\u0219care, nu numai c\u0103 aduce beneficii corpului t\u0103u, dar \u0219i creierului. Creeaz\u0103 o disciplin\u0103, cre\u0219te concentrarea pe activit\u0103\u021bile care conteaz\u0103 \u0219i care te dezvolt\u0103.<\/p>\n
V\u00e2rsta este, \u00eentr-adev\u0103r, un factor care poate influen\u021ba tipul de activitate pe care \u00eel vei face. Aici \u021bine de energie, de felul \u00een care \u021bi-ai obi\u0219nuit organismul, de ceea ce m\u0103n\u00e2nci \u0219i de cum ai \u00eenv\u0103\u021bat, din copil\u0103rie \u0219i p\u00e2n\u0103 \u00een prezent, s\u0103 acorzi aten\u021bie acestui domeniu.<\/p>\n
<\/p>\n
Sfaturi pentru p\u0103rin\u021bi \u0219i copii<\/strong><\/p>\n Copiii sunt foarte energici, iar tu, \u00een calitate de p\u0103rinte, po\u021bi s\u0103 \u00eei ghidezi spre o activitate care i-ar putea ajuta s\u0103 transforme energia \u00een ceva constructiv. \u0218i, poate, cine \u0219tie, ar putea s\u0103 vad\u0103 \u00een viitor activitatea respectiv\u0103 ca pe o pasiune.<\/p>\n De la simplul alergat \u00een curtea \u0219colii, dup\u0103 ore, de la joaca de-a prinselea sau alte competi\u021bii \u00eentre prieteni, p\u00e2n\u0103 la a \u00eencepe un sport de performan\u021b\u0103, orice activitate este util\u0103. Prima categorie, pur recreativ\u0103, \u00eei va obi\u0219nui s\u0103 aleag\u0103 mi\u0219carea \u00een detrimentul telefonului sau al televizorului. A doua categorie va construi o baz\u0103 a disciplinei. Pe scurt, ce ar putea face cei mici?<\/p>\n Balet sau dans sportiv, \u00eenot, tenis, fotbal, karate, gimnastic\u0103, dar lista poate continua mult \u0219i bine. Drumul lor abia \u00eencepe, important este s\u0103 le oferi oportunitatea de a alege ce le place.<\/p>\n Iar, c\u00e2nd sta\u021bi \u00een cas\u0103, o melodie pus\u0103 pe fundal \u0219i o or\u0103 de dans al\u0103turi de ei sunt benefice \u0219i pentru copii \u0219i pentru p\u0103rin\u021bi.<\/p>\n <\/p>\n Sfaturi pentru adolescen\u021bi<\/strong><\/p>\n Adolescen\u021bii \u00eencep s\u0103 fie preocupa\u021bi de felul \u00een care arat\u0103 sau vor s\u0103 aib\u0103 o activitate care s\u0103 le produc\u0103 o satisfac\u021bie \u00een plus. Nu e t\u00e2rziu s\u0103 alerge prin parc, pe stadion, sau s\u0103 se \u00eenscrie la un sport pe care \u0219i-ar dori s\u0103 \u00eel practice. Fiind un viitor adult, poate lua deciziile bune pentru el \u0219i este \u00een regul\u0103 s\u0103 oscileze, cu timpul, \u00eentre o activitate sau alta. Poate anul acesta face \u00eenot, poate anul viitor va face dans sportiv sau tenis de c\u00e2mp. Trebuie l\u0103sat s\u0103 exploreze.<\/p>\n La \u0219coal\u0103 sau la liceu exist\u0103 numeroase oportunit\u0103\u021bi pentru ca adolescentul t\u0103u s\u0103 se \u00eenscrie la un anumit sport. Vin tot felul de speciali\u0219ti \u0219i profesori care prezint\u0103 programe de antrenament pentru handbal, basket, volei \u0219i multe altele. Dac\u0103 observi c\u0103 este curios, las\u0103-l s\u0103 \u00eencerce.<\/p>\n De asemenea, dac\u0103 este dornic s\u0103 se apuce de un anumit tip de antrenament la sal\u0103 sau un tip de fitness (cum ar fi Kangoo Jumps sau Zumba), asigur\u0103-te c\u0103 va face asta sub \u00eendrumarea unui antrenor sau specialist. Sunt unele exerci\u021bii care, executate \u00een mod gre\u0219it, pot s\u0103 \u00eei influen\u021beze \u00eentr-un mod negativ cre\u0219terea \u0219i dezvoltarea oaselor.<\/p>\n <\/p>\n Sfaturi pentru adul\u021bi<\/strong><\/p>\n Cu timpul, \u00eenaint\u0103m \u00een v\u00e2rst\u0103 \u0219i mi\u0219carea devine din ce \u00een ce mai rar\u0103. Dar, corpul nostru nu ne a\u0219teapt\u0103. \u00cemb\u0103tr\u00e2ne\u0219te, organismul \u0219i metabolismul devin mai slabe, iar noi nu trebuie s\u0103 renun\u021b\u0103m. \u021ai-ai creat deja un program zilnic \u0219i te-ai obi\u0219nuit s\u0103 spui \u201eLas\u0103, e timp. Am f\u0103cut ieri abdomene, pot s\u0103 o las pe m\u00e2ine\u201d. Doar c\u0103, observi cum devii din ce \u00een ce mai obosit, mai stresat, vezi cum se acumuleaz\u0103 kilogramele \u0219i te \u00eengrijorezi. Iar \u00eentrebarea \u201ee prea t\u00e2rziu s\u0103 m\u0103 apuc de sport?\u201d \u00eencepe s\u0103 r\u0103sar\u0103.<\/p>\n F\u0103-\u021bi un abonament la sala de fitness \u0219i mergi c\u00e2t de des po\u021bi. Ie\u0219i la alergat. \u00cencearc\u0103, cu ajutorul unui specialist, s\u0103 practici ceva ce fie \u021bi-a fost fric\u0103 p\u00e2n\u0103 acum, fie \u021bi-ai dorit de c\u00e2nd erai mic(\u0103), dar nu ai reu\u0219it. Sau poate \u00een copil\u0103rie chiar erai bun la ceva, dar te-ai oprit dintr-un motiv.<\/p>\n Ai acces la multe platforme \u0219i aplica\u021bii care \u00ee\u021bi pot ar\u0103ta c\u00e2teva exerci\u021bii. Ai o mul\u021bime de articole cu sfaturi din partea speciali\u0219tilor despre cum s\u0103-\u021bi organizezi timpul pentru a da o \u0219ans\u0103 mi\u0219c\u0103rii.<\/p>\n \u00cen cazul \u00een care lucrezi de acas\u0103 sau consideri c\u0103 nu ai timp s\u0103 mergi la sal\u0103, achizi\u021bioneaz\u0103-\u021bi acas\u0103 instrumente \u0219i echipamente care s\u0103 te ajute: saltea pentru yoga, bicicleta, stepper.<\/p>\n Te po\u021bi plimba c\u00e2teva minute, pe jos, prin cartier sau \u00een parc. Iar, dac\u0103 singur(\u0103) nu te sim\u021bi bine, este mai u\u0219or s\u0103 faci mi\u0219care al\u0103turi de un prieten.<\/p>\n <\/p>\nEste prea t\u00e2rziu s\u0103 \u00eemi \u00eencurajez adolescentul s\u0103 se apuce de o activitate sportiv\u0103?<\/strong><\/h4>\n
Nu am timp suficient, dar, oare, este prea t\u00e2rziu s\u0103 \u00eencerc ceva nou?<\/strong><\/h4>\n
\u00cemi simt corpul \u00eemb\u0103tr\u00e2nit \u0219i obosit. Este prea t\u00e2rziu s\u0103 mai fac mi\u0219care?<\/strong><\/h4>\n