{"id":5229,"date":"2017-11-14T06:30:51","date_gmt":"2017-11-14T04:30:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sanovita.ro\/blog\/?p=5229"},"modified":"2025-08-19T14:55:06","modified_gmt":"2025-08-19T11:55:06","slug":"mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/","title":{"rendered":"Mancatul pe fond nervos &#8211; drumul de la cauze la remedii"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5456 size-full aligncenter\" src=\"https:\/\/www.sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/mancat-pe-fond-de-stres-e1510593481885.jpg\" alt=\"mancatul pe fond nervos\" width=\"800\" height=\"450\" srcset=\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/mancat-pe-fond-de-stres-e1510593481885.jpg 800w, https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/mancat-pe-fond-de-stres-e1510593481885-324x182.jpg 324w, https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/mancat-pe-fond-de-stres-e1510593481885-768x432.jpg 768w, https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/mancat-pe-fond-de-stres-e1510593481885-741x417.jpg 741w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>Mancatul de stres si suparare, fara foame, este una dintre cele mai mari greseli alimentare pe care o persoana le poate face si, in acelasi timp, una dintre cele mai frecvente. Care este resortul ascuns al aparitiei acestui tip de comportament, ce implicatii are si cum il putem combate? La aceste trei intrebari ne-am propus sa raspundem in randurile care urmeaza.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ti s-a intamplat si tie sa mananci fara sa iti fie foame si, de multe ori, fara ca macar sa te gandesti la simplul act de a manca? Dupa o zi proasta la job sau o cearta cu iubitul te refugiezi in fata televizorului cu un castron de inghetata in brate? Orele petrecute dupa program ti se par mai usor de suportat cu o ciocolata in fata? Daca da, inseamna ca mancatul pe fond nervos nu te-a ocolit nici pe tine.<\/p>\n<blockquote class=\"td_pull_quote td_pull_center\">\n<blockquote class=\"td_quote_box td_box_center\">\n<h3><strong>Vrei sa stii daca esti o persoana care mananca pe fond nervos?\u00a0<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Ai tendinta de a manca mai mult atunci cand esti stresat?<\/li>\n<li>Ti se intampla sa mananci chiar si atunci cand nu iti este, de fapt, foame, sau esti complet satul?<\/li>\n<li>Mananci ca sa te simti mai bine (mancarea te calmeaza, te linisteste cand esti suparat, nervos, ingrijorat, nelinistit?)<\/li>\n<li>Iti oferi o portie de mancare ca pe o recompensa?<\/li>\n<li>Deseori ti se intampla sa mananci pana cand nu mai poti, efectiv, sa inghiti nimic?<\/li>\n<li>Mancatul iti da o stare de siguranta, simti mancarea ca pe un prieten?<\/li>\n<li>Te simti neputincios si nu iti poti controla pofta in fata a ceva de mancare care iti place, chiar daca nu iti este neaparat foame?<\/li>\n<\/ul>\n<p>Daca la intrebarile de mai sus ai raspuns mai des DA decat NU, atunci inseamna ca si tu faci parte dintre personele care mananca pe fond nervos.<\/p><\/blockquote>\n<\/blockquote>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Cuprins<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #00754a;color:#00754a\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #00754a;color:#00754a\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/#mancatul-pe-fond-nervos-ce-anume-il-provoaca\" >Mancatul pe fond nervos: ce anume il provoaca?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/#care-sunt-implicatile-mancatului-pe-fond-nervos\" >Care sunt implicatile mancatului pe fond nervos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/#cum-putem-combate-mancatul-pe-fond-nervos\" >Cum putem combate mancatul pe fond nervos?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/#gaseste-ti-alte-bonificatii-sau-activitati-relaxante\" >Gaseste-ti alte bonificatii sau activitati relaxante<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/#alimente-pe-care-le-putem-consuma-in-momentele-de-stres\" >Alimente pe care le putem consuma in momentele de stres<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"mancatul-pe-fond-nervos-ce-anume-il-provoaca\"><\/span>Mancatul pe fond nervos: ce anume il provoaca?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Exista un motiv stiintific pentru care mancam pe fond nervos: carbohidratii si grasimile ne stimuleaza creierul sa produca serotonina, o substanta responsabila de stare de bine, numita si hormonul fericirii.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Schema si mecanismul de declansare a mancatului pe fond nervos sunt simple: supararea, stresul reprezinta pierderi pe care incercam sa le corectam. Nu mancam pentru ca ne este foame, ci pentru ca mancarea ne face sa ne simtim mai bine. Nu suntem ok si vrem sa echilibram balanta, asadar ne oferim o bonificatie aflata la indemana prin care sa compensam ceva de care am fost lipsiti: afectiune, incredere, apreciere, timp, dragoste.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O analiza interesanta privind cauzele si combaterea acestui dezechilibru de alimentatie facuta de un psiholog specializat in sanatate si tulburari alimentare gasiti si <a href=\"https:\/\/www.libertatea.ro\/stiri\/ce-inseamna-mancatul-pe-fond-nervos-1944745\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">in acest articol<\/a>.<\/p>\n<blockquote class=\"td_quote_box td_box_center\">\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\">Tipul de impulsivitate care provoac\u0103 o persoan\u0103 s\u0103 se \u00eendoape cu m\u00e2ncare dup\u0103 o zi stresant\u0103 este rezultatul foamei emo\u021bionale, a spus Rachel Goldman, psiholog specializat \u00een s\u0103n\u0103tate \u0219i tulbur\u0103ri alimentare, citat de CNN.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5457 size-full\" src=\"https:\/\/www.sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/supraalimentare.jpg\" alt=\"Mancatul pe fond nervos \" width=\"1280\" height=\"887\" srcset=\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/supraalimentare.jpg 1280w, https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/supraalimentare-324x225.jpg 324w, https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/supraalimentare-768x532.jpg 768w, https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/supraalimentare-701x486.jpg 701w, https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/supraalimentare-100x70.jpg 100w, https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/supraalimentare-218x150.jpg 218w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/>La nivel psihologic mecanismul supralimentarii este unul de aparare, chiar daca nu il percepem constient in acest fel: undeva s-a creat un un gol, pe care noi simtim nevoia de a-l umple, ca sa ne redobandim echilibrul. Din pacate insa, metoda aplicata este gresita si de aici pornesc o suma de probleme: incercam sa umplem un gol mental, ca si cum ar fi unul fizic. A doua zi golul este tot acolo, iar caloriile ingerate se transforma in depozite de grasime.<\/p>\n<blockquote class=\"td_quote_box td_box_center\">\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\">Mancarea este perceputa ca o forma de usurare si de placere, o forma de evitare a relatiei cu celalalt sau, in formele sale extreme, cum ar fi bulimia, o stapanire a propriului trup, afirma doi cunoscuti doctori francezi, Marc Valleur si Jean Claude Matysiak in volumul &#8222;Patologiile excesului&#8221;.<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"care-sunt-implicatile-mancatului-pe-fond-nervos\"><\/span>Care sunt implicatile mancatului pe fond nervos?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mancatul pe fond nervos reprezinta un mare si nefericit cerc vicios &#8211; pe loc, el produce o senzatie de bine, in timp insa, va crea un dezechilibru si mai mare. Mancatul in exces ne compenseaza pierderea pentru un timp scurt, ofera usurare, insa, pe termen lung degenereaza in si mai mult stres si suparare, pentru ca nu ai inlaturat cauzele, totul a avut doar un efect de moment. Nu ai scapat nici de cauza supararii initiale, ci, dimpotriva, ai adaugat la ea inca un motiv: acela al acumularii kilogramelor, menite sa iti aduca si mai putin respect de sine, si mai putina apreciere din partea celorlalti. In plus, supraalimentatia, aplicata initial ca o solutie de moment, este in mare pericol sa devina o obisnuinta.\u00a0Ai inlocuit un rau temporar cu unul care ameninta sa devina permanent.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"cum-putem-combate-mancatul-pe-fond-nervos\"><\/span>Cum putem combate mancatul pe fond nervos?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vestea buna este ca mancatul pe fond nervos reprezinta o problema cu solutii, iar ele trebuie cautate in acelasi loc din care si-a facut debutul si cauza in sine: in mintea noastra.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-5455 size-full\" src=\"https:\/\/www.sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dieta-e1510593452492.jpg\" alt=\"dieta\" width=\"800\" height=\"533\" srcset=\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dieta-e1510593452492.jpg 800w, https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dieta-e1510593452492-324x216.jpg 324w, https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dieta-e1510593452492-768x512.jpg 768w, https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/dieta-e1510593452492-729x486.jpg 729w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/p>\n<h3>Constientizarea problemei<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Primul si cel mai important pas in combaterea mancatului pe fond nervos este sa constientizam si sa recunoastem in propriii nostri ochi ca ne confruntam cu o problema. Poate sa para un pas neinsemnat, dar daca privim mancarea ca pe un drog &#8211; cum au facut-o medicii Marc Valleur si Jean Claude Matysiak de care discutam mai devreme, atunci, pentru a o trata, trebuie sa apelam aproape la aceleasi mijloace ca si in situatia tratarii dependentei de droguri clasice.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Aceasta abordare a mancarii ca drog este argumentata din punct de vedere stiintific de faptul ca aceeasi carbohidrati sporesc productia de dopamina, substanta responsabila de echilibrarea nivelului de energie si de buna ta dispozitie.<\/p>\n<blockquote class=\"td_quote_box td_box_center\"><p><span style=\"color: #ff0000;\">Ma numesc X. si mananc pe fond nervos. Mananc mult, fara sa imi fie foame, fara sa stau sa aleg. Starea mea de bine a ajuns sa depinda in foarte mare masura de de carbohidratii pe care ii consum.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\">Ma numesc X. si de azi vreau sa schimb ceva!<\/span><\/p><\/blockquote>\n<h3>Analiza momentelor in care mancatul devine necontrolat<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Practic, ceea ce trebuie sa faci este sa analizezi momentele in care mananaci fara sa iti fie foame si in care, desi te-ai saturat, iti este greu sa te opresti. Apoi, sa le pui in legatura cu evenimentele care ti se intampla, cu starea ta emotionala. Daca vei sti care este factorul declansator, poti sa incep sa lupti impotriva efectelor sale.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">In clipa in care apare impulsul de a manca, trebuie sa faci cativa pasi inainte, din punct de vedere mental, sa te imaginezi in dimineata urmatoare si sa iti adresezi singur urmatoarea intrebare: cei vei avea in plus maine dimineata in afara unui stomac incarcat? Vei fi mai aproape de rezolvarea problemei care te nelinisteste\/supara\/ingrijoreaza? In mod cert nu, mai ales ca o digestie grea nu iti da voie sa te concentrezi prea mult pe altceva, chiar daca ai incerca. Si atunci&#8230;ce este de facut?<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"gaseste-ti-alte-bonificatii-sau-activitati-relaxante\"><\/span>Gaseste-ti alte bonificatii sau activitati relaxante<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">O raita la shopping, o iesire cu prietenii in care sa glumesti, sa depeni amintiri si sa te rupi de sursa nelinistilor, o plimbare in aerul rece al serii, un film bun (fara floricele langa) sunt lucruri care te vor ajuta sa te relaxezi si sa iti oferi o evadare. Sportul are, de asemenea un efect miraculos, intrucat\u00a0elibereaza endorfine in corp, adica hormonii reponsabili cu starea de bine.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"alimente-pe-care-le-putem-consuma-in-momentele-de-stres\"><\/span>Alimente pe care le putem consuma in momentele de stres<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pentru a preintampina aparitia episoadelor de mancat pe fond nervos, in afara celor mentionate anterior, mai poti face ceva foarte important pentru tine: sa aduci in alimentatia ta in mod regulat alimente care te ajuta in momentele de stres. Carbohidratii sanatosi, din cereale integrale de exemplu, au capacitatea, datorita continutului de vitamina B1, acid folic si zinc,\u00a0de a imbunatati starea de spirit si de a lupta impotriva depresiei. <strong><a href=\"https:\/\/www.sanovita.ro\/fulgi-de-ovaz-1-kg-210.html?utm_medium=blog&amp;utm_source=mancat-fond-nervos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fulgii de ovaz\u00a0<\/a><\/strong>sunt un excelent aliment antistres, de asemenea migdalele, fructele de avocado sau nucile.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Asa cum spuneam la inceputul expunerii noastre, mancatul pe fond nervos reprezinta una dintre cele mai mari greseli alimentare pe care le poti face. Daca vrei sa fii sanatos pe termen lung, sa detii controlul asupra mintii si corpului tau, trebuie sa elimini aceasta dependenta nefericita: mancare-stare de bine.<\/p>\n<p>Surse de informare:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.medicinenet.com\/emotional_eating\/article.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">medicinenet.com &#8211; Emotional Eating<\/a><\/li>\n<li>Marc Valleur, Jean Claude Matysiak &#8211; <em>Patologiile excesului<\/em><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mancatul de stres si suparare, fara foame, este una dintre cele mai mari greseli alimentare pe care o persoana le poate face si, in acelasi timp, una dintre cele mai frecvente. Care este resortul ascuns al aparitiei acestui tip de comportament, ce implicatii are si cum il putem combate? La aceste trei intrebari ne-am propus [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":5456,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[1371],"tags":[],"class_list":{"0":"post-5229","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-alimentatie"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.14 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mancatul pe fond nervos - drumul de la cauze la remedii &ndash; Zi de zi mai bine - SanoVita<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ti s-a intamplat si tie sa mananci fara sa iti fie foame si, de multe ori, fara ca macar sa te gandesti la simplul act de a manca? Dupa o zi proasta la job\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ro_RO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mancatul pe fond nervos - drumul de la cauze la remedii &ndash; Zi de zi mai bine - SanoVita\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ti s-a intamplat si tie sa mananci fara sa iti fie foame si, de multe ori, fara ca macar sa te gandesti la simplul act de a manca? Dupa o zi proasta la job\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Zi de zi mai bine - SanoVita\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/SanoVita\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/SanoVita\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-11-14T04:30:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-19T11:55:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/mancat-pe-fond-de-stres-e1510593481885.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"450\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Expertul SanoVita\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@https:\/\/twitter.com\/sanovitaoficial\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@SanoVitaOficial\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scris de\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Expertul SanoVita\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Timp estimat pentru citire\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minute\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/\"},\"author\":{\"name\":\"Expertul SanoVita\",\"@id\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#\/schema\/person\/9f87f9806cd9a47de966c1dce4829b60\"},\"headline\":\"Mancatul pe fond nervos &#8211; drumul de la cauze la remedii\",\"datePublished\":\"2017-11-14T04:30:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-19T11:55:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/\"},\"wordCount\":1343,\"commentCount\":6,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Alimentatie\"],\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/\",\"url\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/\",\"name\":\"Mancatul pe fond nervos - drumul de la cauze la remedii &ndash; Zi de zi mai bine - SanoVita\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-11-14T04:30:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-19T11:55:06+00:00\",\"description\":\"Ti s-a intamplat si tie sa mananci fara sa iti fie foame si, de multe ori, fara ca macar sa te gandesti la simplul act de a manca? Dupa o zi proasta la job\",\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/\"]}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/\",\"name\":\"Zi de zi mai bine\",\"description\":\"Zi de zi mai bine!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ro-RO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#organization\",\"name\":\"Sano Vita\",\"url\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"@id\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/sanovita-new.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/sanovita-new.png\",\"width\":546,\"height\":110,\"caption\":\"Sano Vita\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/sano_vita\",\"https:\/\/www.facebook.com\/SanoVita\/\",\"https:\/\/twitter.com\/SanoVitaOficial\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#\/schema\/person\/9f87f9806cd9a47de966c1dce4829b60\",\"name\":\"Expertul SanoVita\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ro-RO\",\"@id\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/expert-sano-2-96x96.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/expert-sano-2-96x96.png\",\"caption\":\"Expertul SanoVita\"},\"description\":\"Viziunea SanoVita este c\u0103, promov\u00e2nd hrana s\u0103n\u0103toas\u0103, nu doar vom asista la o \u00eembun\u0103t\u0103\u021bire a s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii rom\u00e2nilor, ci, mai mult de at\u00e2t, vom fi unul dintre factorii care particip\u0103 activ la schimbarea \u00een bine. Ne dorim s\u0103 contribuim la o lume mai bun\u0103, mai con\u0219tient\u0103 de ceea ce m\u0103n\u00e2nc\u0103, de oportunit\u0103\u021bile care exist\u0103 \u00een c\u0103mara fiec\u0103ruia \u0219i s\u0103 d\u0103m idei pentru o alimenta\u021bie s\u0103n\u0103toas\u0103 \u0219i, \u00een acela\u0219i timp, gustoas\u0103.\",\"sameAs\":[\"https:\/\/www.sanovita.ro\/\",\"https:\/\/www.facebook.com\/SanoVita\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/sano_vita\/\",\"https:\/\/twitter.com\/https:\/\/twitter.com\/sanovitaoficial\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCBKoqOSEJxjRCSiZcoi_1NA\"],\"url\":\"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/author\/expertul-sanovita\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mancatul pe fond nervos - drumul de la cauze la remedii &ndash; Zi de zi mai bine - SanoVita","description":"Ti s-a intamplat si tie sa mananci fara sa iti fie foame si, de multe ori, fara ca macar sa te gandesti la simplul act de a manca? Dupa o zi proasta la job","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/","og_locale":"ro_RO","og_type":"article","og_title":"Mancatul pe fond nervos - drumul de la cauze la remedii &ndash; Zi de zi mai bine - SanoVita","og_description":"Ti s-a intamplat si tie sa mananci fara sa iti fie foame si, de multe ori, fara ca macar sa te gandesti la simplul act de a manca? Dupa o zi proasta la job","og_url":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/","og_site_name":"Zi de zi mai bine - SanoVita","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/SanoVita\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/SanoVita\/","article_published_time":"2017-11-14T04:30:51+00:00","article_modified_time":"2025-08-19T11:55:06+00:00","og_image":[{"width":800,"height":450,"url":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/mancat-pe-fond-de-stres-e1510593481885.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Expertul SanoVita","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@https:\/\/twitter.com\/sanovitaoficial","twitter_site":"@SanoVitaOficial","twitter_misc":{"Scris de":"Expertul SanoVita","Timp estimat pentru citire":"7 minute"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/"},"author":{"name":"Expertul SanoVita","@id":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#\/schema\/person\/9f87f9806cd9a47de966c1dce4829b60"},"headline":"Mancatul pe fond nervos &#8211; drumul de la cauze la remedii","datePublished":"2017-11-14T04:30:51+00:00","dateModified":"2025-08-19T11:55:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/"},"wordCount":1343,"commentCount":6,"publisher":{"@id":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#organization"},"articleSection":["Alimentatie"],"inLanguage":"ro-RO","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/","url":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/","name":"Mancatul pe fond nervos - drumul de la cauze la remedii &ndash; Zi de zi mai bine - SanoVita","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#website"},"datePublished":"2017-11-14T04:30:51+00:00","dateModified":"2025-08-19T11:55:06+00:00","description":"Ti s-a intamplat si tie sa mananci fara sa iti fie foame si, de multe ori, fara ca macar sa te gandesti la simplul act de a manca? Dupa o zi proasta la job","inLanguage":"ro-RO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sanovita.ro\/blog\/mancatul-pe-fond-nervos-de-la-cauze-la-remedii\/"]}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#website","url":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/","name":"Zi de zi mai bine","description":"Zi de zi mai bine!","publisher":{"@id":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ro-RO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#organization","name":"Sano Vita","url":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ro-RO","@id":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/sanovita-new.png","contentUrl":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/sanovita-new.png","width":546,"height":110,"caption":"Sano Vita"},"image":{"@id":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/sano_vita","https:\/\/www.facebook.com\/SanoVita\/","https:\/\/twitter.com\/SanoVitaOficial"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#\/schema\/person\/9f87f9806cd9a47de966c1dce4829b60","name":"Expertul SanoVita","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ro-RO","@id":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/expert-sano-2-96x96.png","contentUrl":"https:\/\/www.sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/expert-sano-2-96x96.png","caption":"Expertul SanoVita"},"description":"Viziunea SanoVita este c\u0103, promov\u00e2nd hrana s\u0103n\u0103toas\u0103, nu doar vom asista la o \u00eembun\u0103t\u0103\u021bire a s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii rom\u00e2nilor, ci, mai mult de at\u00e2t, vom fi unul dintre factorii care particip\u0103 activ la schimbarea \u00een bine. Ne dorim s\u0103 contribuim la o lume mai bun\u0103, mai con\u0219tient\u0103 de ceea ce m\u0103n\u00e2nc\u0103, de oportunit\u0103\u021bile care exist\u0103 \u00een c\u0103mara fiec\u0103ruia \u0219i s\u0103 d\u0103m idei pentru o alimenta\u021bie s\u0103n\u0103toas\u0103 \u0219i, \u00een acela\u0219i timp, gustoas\u0103.","sameAs":["https:\/\/www.sanovita.ro\/","https:\/\/www.facebook.com\/SanoVita\/","https:\/\/www.instagram.com\/sano_vita\/","https:\/\/twitter.com\/https:\/\/twitter.com\/sanovitaoficial","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCBKoqOSEJxjRCSiZcoi_1NA"],"url":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/author\/expertul-sanovita\/"}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/mancat-pe-fond-de-stres-e1510593481885.jpg","featured_image_src":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/11\/mancat-pe-fond-de-stres-e1510593481885-741x417.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p8JCYA-1ml","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5229","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5229"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5229\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18996,"href":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5229\/revisions\/18996"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5229"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5229"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sanovita.ro\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5229"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}