Quinoa este bogată în proteine complete, știai? Conține toți cei 9 aminoacizi esențiali de care organismul nostru are nevoie.

Este, de asemenea, o sursă bună de fibre, vitamine (vitaminele B și E) și minerale  (magneziu și zinc).

TIMP PREPARARE  35 min  

PORTII 1

TIP RETETA   Prânz/Cină

DIFICULTATE   Scăzută

PRINTEAZA RETETA

Ingrediente:

60g quinoa fiartă

Câteva roșii cherry

1 ceapă roșie medie

1 ardei gras 

Pătrunjel 

1 castravete

10g semințe de susan

Dressing:

2 linguri ulei de măsline

Zeama de la 1 lămâie

Mod de preparare:

Taie legumele și pune-le într-un bol alături de quinoa. Amestecă bine, după care toarnă dressingul pe deasupra și presară pătrunjelul cu semințele de susan. 

Poftă bună!

Sumar

Denumire Reteta

Salată nutritivă cu quinoa

Autor

Sabina Constantinescu

Publicat la

2025-01-30

35

Rating

5 Based on 1 Review(s)