Clatite americane sarate, cu doua sosuri

Timp citire:

clatite americane sarate, cu doua sosuriDaca pana acum ai gatit si ai mancat doar clatite americane dulci, este timpul sa incerci si aceasta reteta de clatite americane sarate (cu doua sosuri)! Rezultatul este un fel principal sau o gustare potrivita in orice moment al zilei, servita cu o smantana acrisoara vegana si un sos dulce-iute usor de preparat. Incearca si tu aceste clatite americane sarate (cu doua sosuri) si sigur vei ajunge sa le pregatesti mai des pentru familia ta, pentru ca vor fi pe placul tuturor.

TIMP PREPARARE   45 minute

PORTII   4

TIP RETETA   Fel principal/Mic dejun/Gustare

DIFICULTATE   Medie

PRINTEAZA RETETA

Print Friendly, PDF & Email


  Ingrediente reteta Clatite americane sarate, cu doua sosuri

CLATITE

SOS 1

SOS 2

Vrei sa pregatesti reteta? Cumpara produsele!

Faina de grau integrala

faina integrala de grau

Lapte de orez

eco-bautura-de-orez-fara-zahar-1l

Seminte de floarea-soarelui

seminte-de-floarea-soarelui-500g

Otet din cidru de mere

bioh-biona-otet-din-cidru-de-mere-nefiltrat-500ml

Sirop de artar

sirop-artar-vertmont-canada-250-gr

Fulgi de drojdie uscata

fulgi-de-drojdie-uscata-100g

Bicarbonat de sodiu

niavis-bicarbont-de-sodiu-250g

Sare de mare

sare-de-mare-fina-iodata-1-kg

  Mod de preparare reteta Clatite americane sarate, cu doua sosuri

  • Pentru a pregati aceste clatite americane sarate (cu doua sosuri), incepe prin a prepara sosul acrisor si sosul dulce-iute.
  • Pentru a face sosul acrisor, pune semintele de floarea-soarelui la inmuiat, in apa fierbinte; dupa 20 de minute, scurge apa, apoi adauga-le intr-un blender vertical.
  • Adauga ½ din cana de apa, otetul din cidru de mere, zeama de lamaie si sarea, marunteste-le bine si apoi toarna apa ramasa treptat, pana cand obtii o smantana vegana acrisoara.
  • Toarna sosul acrisor intr-un borcanas si da-l la frigider.
  • Separat, intr-un bol mic, bate cu un tel siropul de artar si sosul iute, pana obtii un amestec omogen; toarna sosul intr-un borcanas si da-l la frigider.
  • Pentru a face clatitele americane sarate, trebuie sa dai dovleceii curatati de coaja pe razatoarea mare.
  • Amesteca, intr-o cana, laptele de orez si otetul din cidru de mere, apoi lasa cana deoparte 5 minute, pana cand lichidul din ea se „branzeste”.
  • Intr-un castron incapator, cerne fainurile, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, sarea, piperul si adauga deasupra pudra de ceapa si fulgii de drojdie nutritionala.
  • Toarna deasupra ingredientelor uscate amestecul din cana si combina-le usor cu un tel, pana obtii un aluat grosier; adauga in castron si dovleceii rasi; lasa amestecul sa se odihneasca 10 minute, pentru a se intari.
  • Incinge o tigaie de clatite sau una antiaderenta la foc mediu, adauga cate un polonic din aluatul de clatite americane sarate.
  • Gateste fiecare clatite timp de 2-3 minute pe fiecare parte si repeta procedeul pana termini tot aluatul.
  • Serveste aceste clatite americane sarate imediat, turnand deasupra sosul acrisor si/sau sosul dulce-iute preparate la inceput.

  Observatii reteta Clatite americane sarate, cu doua sosuri

  • Din aceasta lista de ingrediente iti vor iesi 8 clatite.
  • Poti incorpora in aceste clatite americane sarate (cu doua sosuri) si 2-3 linguri de porumb fiert, din conserva, scurs bine.

  Stiai ca?

  • Semintele de floarea-soarelui sunt bogate in fibre, grasimi nesaturate, proteine, vitaminele B, E si minerale (mangan, cupru, magneziu, seleniu, fosfor, zinc, fier si potasiu)?
  • Malaiul contine fibre, proteine, vitamine din grupul B-urilor, magneziu, mangan, fosfor, seleniu, zinc, fier si cupru?
Sumar
recipe image
Denumire Reteta
Clatite americane sarate, cu doua sosuri
Autor
Publicat la
Timp preparare
Rating
51star1star1star1star1star Based on 4 Review(s)
Expertul SanoVitahttps://www.sanovita.ro/
Viziunea SanoVita este ca, promovand hrana sanatoasa, nu doar vom asista la o imbunatatire a sanatatii romanilor, ci, mai mult de atat, vom fi unul dintre factorii care participa activ la schimbarea in bine. Ne dorim sa contribuim la o lume mai buna, mai constienta de ceea ce mananca, de oportunitatile care exista in camara fiecaruia si sa dam idei pentru o alimentatie sanatoasa si, in acelasi timp, gustoasa.

2 COMENTARII

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Articole similare

spot_img

Postari recente

Cum să dai un gust și mai bun legumelor

Legumele, deși sunt supereroii alimentației, nu sunt plăcute de toată lumea. De cele mai multe ori sunt evitate fie pentru că nu mai satisfac...

Ghidul fructelor uscate

Fructele uscate sunt foarte des întâlnite în rețetele noastre. Acestea reprezintă topping-ul ideal al unor salate, ingredientul-cheie pentru deserturi, micul dejun plin de vitamine...

Cum convingem micii mofturoși să mănânce sănătos?

Mulți părinți cunosc scenariul: bucătăria este frontul, copiii sunt soldații, iar legumele sunt inamicii. Este posibil să fi trecut și tu printr-un moment în...

Articole din aceeasi categorie

Cum să dai un gust și mai bun legumelor

Legumele, deși sunt supereroii alimentației, nu sunt plăcute de toată lumea. De cele mai multe ori sunt evitate fie pentru că nu...

Ghidul fructelor uscate

Fructele uscate sunt foarte des întâlnite în rețetele noastre. Acestea reprezintă topping-ul ideal al unor salate, ingredientul-cheie pentru deserturi, micul dejun plin...

Cum convingem micii mofturoși să mănânce sănătos?

Mulți părinți cunosc scenariul: bucătăria este frontul, copiii sunt soldații, iar legumele sunt inamicii. Este posibil să fi trecut și tu printr-un...
Sumar
recipe image
Denumire Reteta
Clatite americane sarate, cu doua sosuri
Autor
Publicat la
Timp preparare
Rating
51star1star1star1star1star Based on 4 Review(s)