Mango Smoothie
Cum putem readuce vara chiar și în cele mai răcoroase zile de toamnă? Cu un smoothie de mango! Pe lângă faptul că acest fruct exotic – care în anumite părți ale lumii este numit „regele fructelor” – este foarte gustos, îți poate îmbunătăți și imunitatea. În acest mod te poți bucura de o adevărată atmosferă tropicală la tine în casă în timp ce îți protejezi corpul.
TIMP DE PREPARARE 5 minute
PORȚII 2
TIP REȚETĂ Băutură
DIFICULTATE Scăzută
PRINTEAZĂ REȚETA
Ingrediente:
- O cutie cu mango feliat de 400g sau un mango mare și proaspăt
- O cană cu băutură vegetală de migdale (sau sau orice altă băutură vegetală dorești)
- O banană coaptă
- Un vârf de cuțit de nucșoară măcinată
- Opțional: O lingură cu zahăr brun
Mod de preparare:
- Pune toate ingredientele într-un blender sau folosește un blender cu picior.
- Blendează până amestecul devine foarte cremos.
- Servește imediat și ornează cu nucșoară măcinată.
Știai că:
- Cum spuneam și mai devreme, mango îți poate îmbunătăți imunitatea. O cană (165 de grame) de mango conține 10% din necesarul zilnic de vitamina A, iar vitamina A este esențială pentru a avea un sistem imunitar sănătos.
- Acest fruct este bogat în antioxidanți. Antioxidanții sunt importanți deoarece ne protejează de radicalii liberi care deteriorează diferite celule și țesuturi din corpul nostru.
- Primii copaci de mango au crescut în India acum mai bine de 5000 de ani. Acest fruct, pentru indieni, reprezintă un simbol al iubirii.
- Legenda spune că Buddha medita la umbra rece a unui copac de mango.