Salata de primavara cu dressing de mustar

Timp citire:

Salata de primavara cu dressing de mustarPreparata cu o varietate mare de legume si seminte, salata de primavara cu dressing de mustar reprezinta exact raspunsul potrivit pe care sa il oferi organismului tau la iesirea din iarna, cand striga dupa vitamine. Fiecare dintre ingredientele sale, luate separat, abunda in beneficii, dar impreuna, ele se constituie intr-o simfonie de arome si texturi. Nu incape nici o indoiala ca acesta salata de primavara reprezinta o veritabila pastila de sanatate pura. Dressingul de mustar ii da o nota sofisticata, iar  bogatia coloristica o face de mare efect pe masa familiei tale. Se pregateste simplu, se mananca cu pofta, se digera cu usurinta si tine de foame destul de mult: ce ti-ai mai putea dori de la o salata?

TIMP PREPARARE 10 minute

PORTII 4

TIP RETETA Salata

DIFICULTATE Scazuta

PRINTEAZA RETETA

Print Friendly, PDF & Email


Ingrediente reteta Salata de primavara cu dressing de mustar

  • 1 salata verde
  • 1 legaturaridichi, taiate felii foarte subtiri
  • 1 mana mare de frunze de macris sau spanac
  • 1 mana mare de rucola
  • 2 fire menta, tocate
  • 1 avocado, curatat si tăiat felii
  • 3 linguri mix 4 seminte
  • DRESSING
  • 1 lingurita miere
  • 1/2 lingurita mustar
  • sucul de la o lamaie

Vrei sa pregatesti reteta? Cumpara produsele!

Mix 4 seminte

mix-4-seminte-150g

Miere de salcam

miere-salcam-jajin

Mod de preparare reteta Salata de primavara cu dressing de mustar

  • Se amesteca ingredientele pentru dressing: mierea, mustarul si zeama de lamaie proaspat stoarsa.
  • Se amestecă toate frunzele taiate fasii nu foarte subtiri, ridichile, menta si avocado și se asezoneaza cu sare și piper.
  • Cu dressingul se va amesteca exact inainte de servire.

Observatii reteta Salata de primavara cu dressing de mustar

  • Aceasta salata nu contine multe calorii, fiind recomandata si persoanelor care doresc sa scada in greutate. Ea poate fi consumata ca o garnitura sau ca o gustare usoara. Contine foarte multe vitamine, minerale si fibre, astfel incat iti va oferi energie, fara sa te ingreuneze.

Stiai ca?

  • Atata ridichile, ca si spanacul, contin calorii negative, adica organismul comsuma mai multe calorii procesand aceste legume decat aduc ele, asadar te vor ajuta sa slabesti?
  •  20 de cani de rucola contin un numar egal de calorii cu un singur mar verde, de marime medie?
  • Ruccola era o planta apreciata inca din antichitate pentru calitatile ei nutritive? Ea reprezinta un izvor important de vitamine, cum ar fi C, A si K, care imbunatatesc atat sanatatea sistemului osos, cat si a celui cardio-vascular, iar mineralele precum calciu, magneziu, fier sau potasiu, sprijina normalizarea tensiunii arteriale.
  • Pe langa faptul ca menta confera o aroma racoritoare preparatului tau, ea faciliteaza digestia grasimilor, stimuland vezica biliara. In plus, inlatura crampele (inclusiv cele menstruale), combate diareea si previne in general infectiile tubului gastric. Efectele sale vasodilatatoare te ajuta sa combati durerile de cap sau migrenele puternice (mai ales daca se foloseste, in acest caz, un usor masaj cu ulei esential de menta in zonele dureroase).
  • Fructul de avocado favorizeaza absorbtia nutrientilor, ceea ce inseamna ca, daca este folosit intr-un preparat, te ajuta sa asimilezi mai bine vitaminele si minerale din toate ingredientele care compun preparatul respectiv?
  • Tot avocado este cel care te va sprijini in reglarea glicemiei, scaderea colesterolului si normalizarea tensiunii arteriale?
Sumar
recipe image
Denumire Reteta
Salata de primavara cu dressing de mustar
Autor
Publicat la
Timp preparare
Rating
51star1star1star1star1star Based on 63 Review(s)
Expertul SanoVitahttps://www.sanovita.ro/
Viziunea SanoVita este ca, promovand hrana sanatoasa, nu doar vom asista la o imbunatatire a sanatatii romanilor, ci, mai mult de atat, vom fi unul dintre factorii care participa activ la schimbarea in bine. Ne dorim sa contribuim la o lume mai buna, mai constienta de ceea ce mananca, de oportunitatile care exista in camara fiecaruia si sa dam idei pentru o alimentatie sanatoasa si, in acelasi timp, gustoasa.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Articole similare

spot_img

Postari recente

Cum să dai un gust și mai bun legumelor

Legumele, deși sunt supereroii alimentației, nu sunt plăcute de toată lumea. De cele mai multe ori sunt evitate fie pentru că nu mai satisfac...

Ghidul fructelor uscate

Fructele uscate sunt foarte des întâlnite în rețetele noastre. Acestea reprezintă topping-ul ideal al unor salate, ingredientul-cheie pentru deserturi, micul dejun plin de vitamine...

Cum convingem micii mofturoși să mănânce sănătos?

Mulți părinți cunosc scenariul: bucătăria este frontul, copiii sunt soldații, iar legumele sunt inamicii. Este posibil să fi trecut și tu printr-un moment în...

Articole din aceeasi categorie

Cum să dai un gust și mai bun legumelor

Legumele, deși sunt supereroii alimentației, nu sunt plăcute de toată lumea. De cele mai multe ori sunt evitate fie pentru că nu...

Ghidul fructelor uscate

Fructele uscate sunt foarte des întâlnite în rețetele noastre. Acestea reprezintă topping-ul ideal al unor salate, ingredientul-cheie pentru deserturi, micul dejun plin...

Cum convingem micii mofturoși să mănânce sănătos?

Mulți părinți cunosc scenariul: bucătăria este frontul, copiii sunt soldații, iar legumele sunt inamicii. Este posibil să fi trecut și tu printr-un...
Sumar
recipe image
Denumire Reteta
Salata de primavara cu dressing de mustar
Autor
Publicat la
Timp preparare
Rating
51star1star1star1star1star Based on 63 Review(s)