Salata de tofu marinat

Timp citire:

salata de tofu marinatAceasta delicioasa salata de tofu marinat poate fi consumata calda sau rece si se prepara rapid – odata ce ai toate ingredientele necesare la indemana. Rezultatul poate constitui fara probleme un fel principal satios sau un pachetel pentru job, nefiind doar o simpla garnitura: arata intr-un mare fel, are un continut variat si aromat, este plina de proteine si te va satura cu siguranta. Daca ai deja in casa tofu marinat, atunci astazi inveti la ce il poti folosi; daca trebuie sa faci de la 0 reteta de tofu marinat, singura mentiune este lungirea timpului de preparare a acestei salate.

TIMP PREPARE   20 minute

PORTII   4

TIP RETETA   Salata

DIFICULTATE   Medie

PRINTEAZA RETETA

[PrintFriendly]


Ingrediente reteta Salata de tofu marinat

Vrei sa pregatesti reteta? Cumpara produsele!

Seminte de susan

seminte-de-susan-decorticat-100g

  Mod de preparare reteta Salata de tofu marinat

  • Pentru a face aceasta salata de tofu marinat, incepe prin a pregati toate legumele si salata: morcovii se curata de coaja, se spala si se dau pe razatoarea mare; rosiile cherry se spala si se taie felii; castravetii si ceapa verde se spala si se taie rondele; salata verde si busuiocul se spala si se taie marunt; porumbul se scurge bine de apa in conserva si se clateste.
  • Taie toata cantitatea de tofu marinat in cubulete si apoi asambleaza salata.
  • Alege 4 boluri egale, apoi adauga in fiecare un sfert din cantitatea de salata, felii de rosii si castraveti, morcovi rasi, porumbul din conserva, rondelele de ceapa verde, ghimbirul murat si busuiocul taiat marunt.
  • Adauga deasupra amestecului cubuletele de tofu si presara semintele de susan.
  • Serveste salata de tofu marinat imediat.

  Observatii reteta Salata de tofu marinat

  • Poti pastra aceasta salata de tofu marinat in frigider timp de 1-2 zile.
  • Optional, poti inlocui porumbul din conserva cu felii de avocado.
  • Poti folosi si seminte de susan negre pentru aceasta reteta sau un amestec de susan alb si negru.
  • Daca prepari reteta de tofu marinat optand pentru varianta cuptorului, atunci vei obtine tofu marinat cald, iar salata de fata va deveni una calda.

  Stiai ca?

  • Marinarea este o tehnica de gatit care este folosita de sute de ani de oameni, pentru a inmuia si aroma carnea, dar poate fi folosita si pentru tofu sau legume?
  • Marinadele erau compuse, initial, din apa cu sare, dar in prezent includ un ingredient acid (care inmoaie, ca zeama de lamaie, otetul sau sucurile de fructe), uleiuri (care hidrateaza), ierburi si condimente (care confera aroma, ca mustarul, usturoiul, mierea, ceapa, ghimbirul, piperul, rozmarinul, cimbrul)? Ultimul element al unei marinade de succes este timpul.
Sumar
recipe image
Denumire Reteta
Salata de tofu marinat
Autor
Publicat la
Timp preparare
Rating
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)
Expertul SanoVita
Expertul SanoVitahttps://www.sanovita.ro/
Viziunea SanoVita este ca, promovand hrana sanatoasa, nu doar vom asista la o imbunatatire a sanatatii romanilor, ci, mai mult de atat, vom fi unul dintre factorii care participa activ la schimbarea in bine. Ne dorim sa contribuim la o lume mai buna, mai constienta de ceea ce mananca, de oportunitatile care exista in camara fiecaruia si sa dam idei pentru o alimentatie sanatoasa si, in acelasi timp, gustoasa.

LĂSAȚI UN MESAJ

Vă rugăm să introduceți comentariul dvs.!
Introduceți aici numele dvs.

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Articole similare

spot_img

Postari recente

Meniu vegan de Revelion pentru o masă festivă de neuitat

Noaptea de anul nou este un prilej foarte bun să-ți impresionezi prietenii și familia cu o masă spectaculoasă. Însă aceasta nu trebuie să fie...

Meniu vegan de Crăciun fără compromisuri de gust

Crăciunul înseamnă ceva diferit pentru fiecare dintre noi - fie că ne gândim la bradul împodobit, sau la cadouri împărțite cu cei apropiați. Sărbătorile...

7 rețete prin care ne putem întări sistemul imunitar toamna aceasta

Ce factori afectează sistemul imunitar când începe sezonul rece? Poate fi vorba despre schimbarea climei, camere aerisite mai rar sau absența soarelui. Putem menține și...

Articole din aceeasi categorie

Meniu vegan de Revelion pentru o masă festivă de neuitat

Noaptea de anul nou este un prilej foarte bun să-ți impresionezi prietenii și familia cu o masă spectaculoasă. Însă aceasta nu trebuie...

Meniu vegan de Crăciun fără compromisuri de gust

Crăciunul înseamnă ceva diferit pentru fiecare dintre noi - fie că ne gândim la bradul împodobit, sau la cadouri împărțite cu cei...

7 rețete prin care ne putem întări sistemul imunitar toamna aceasta

Ce factori afectează sistemul imunitar când începe sezonul rece? Poate fi vorba despre schimbarea climei, camere aerisite mai rar sau absența soarelui. Putem...