Smoothie de Mure – Boysenberry Smoothie

Timp citire:

Este important în această perioadă să te hidratezi cât mai mult și să consumi fructe și alimente bogate în vitamine. Fructele de pădure, în special murele din orice sortiment, ar trebui să nu-ți lipsească – sunt pe cât de gustoase, pe atât de sănătoase. Unde să mai pui că, dacă le adaugi în diferite rețete, vei face o alegere realmente benefică pentru organismul tău. Îi mulțumim Danielei Dan pentru o nouă rețetă de smoothie fresh, ușor de preparat și foarte răcoritor!

TIMP DE PREPARARE   5 minute 

PORȚII  2

TIP REȚETĂ  Băutură

DIFICULTATE   Scăzută

PRINTEAZĂ REȚETA

Print Friendly, PDF & Email


Ingrediente:

 

Vrei să pregătești rețeta? Cumpără produsele!

Băutură vegetală de soia

Mod de preparare:

  • Pune toate ingredientele într-un blender sau folosește un blender cu picior.
  • Amestecă bine până ce conținutul devine foarte cremos.
  • Toarnă-l în paharul preferat și savurează-l.

 

Știai că?

  • Murele Boysen sunt fructe hibrid care au fost cultivate prin polenizarea încrucișată a florilor altor trei fructe de pădure: zmeură, loganberry și mure.
  • Prima băutură asemănătoare sucurilor și a smoothie-urilor a fost făcută în anii 1900, când a fost inventat frigiderul.
  • Bananele sunt gustări potrivite înainte de antrenament, deoarece conțin potasiu care ajută la menținerea funcției nervoase și musculare în timpul antrenamentelor.
  • Murele Boysen conțin Vitamina K. Această vitamină reprezintă un grup de vitamine lipsolubile, care joacă un rol vital în coagularea sângelului, în sănătatea inimii și a oaselor. De asemenea, previne rezistența la insulină și reduce riscul de diabet zaharat de tip 2.
  • Băutura vegetală de soia nu conține zahăr, în schimb gustul său delicios este îmbogățit de siropul de agave, un înlocuitor al zahărului care conține vitamine din grupul B și are un indice glicemic mai mic decât al zahărului deoarece este mai bogat în fructoză. Trebuie, însă, consumat cu moderație, ca orice alt tip de zahăr.
Daniela Dan
Pasiunea pentru bucătăria vegană a început din dorința de a-și hrăni sănătos familia. Treptat, după o serie de cursuri de formare și multe ore petrecute în bucătărie, pasiunea a evoluat spre profesie. Chef Daniela iubește să combine gusturi, culori, arome și texturi. Dacă ai dileme legată de rețete, gust, asocieri culinare, forme de prezentare, Daniela este omul potrivit căruia să îi ceri o opinie. Și garantat ți-o va da abia după ce o va fi testat în bucătăria proprie, unde zilnic se întâmplă multă magie.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Articole similare

spot_img

Postari recente

Cum să dai un gust și mai bun legumelor

Legumele, deși sunt supereroii alimentației, nu sunt plăcute de toată lumea. De cele mai multe ori sunt evitate fie pentru că nu mai satisfac...

Ghidul fructelor uscate

Fructele uscate sunt foarte des întâlnite în rețetele noastre. Acestea reprezintă topping-ul ideal al unor salate, ingredientul-cheie pentru deserturi, micul dejun plin de vitamine...

Cum convingem micii mofturoși să mănânce sănătos?

Mulți părinți cunosc scenariul: bucătăria este frontul, copiii sunt soldații, iar legumele sunt inamicii. Este posibil să fi trecut și tu printr-un moment în...

Articole din aceeasi categorie

Cum să dai un gust și mai bun legumelor

Legumele, deși sunt supereroii alimentației, nu sunt plăcute de toată lumea. De cele mai multe ori sunt evitate fie pentru că nu...

Ghidul fructelor uscate

Fructele uscate sunt foarte des întâlnite în rețetele noastre. Acestea reprezintă topping-ul ideal al unor salate, ingredientul-cheie pentru deserturi, micul dejun plin...

Cum convingem micii mofturoși să mănânce sănătos?

Mulți părinți cunosc scenariul: bucătăria este frontul, copiii sunt soldații, iar legumele sunt inamicii. Este posibil să fi trecut și tu printr-un...