Cosul tau
Nu mai sunt produse in cosul tau
Vitamina D și beneficiile ei pentru organism
Vitamina D este implicată în asigurarea unui metabolism normal al calciului, iar în paralel reglează și metabolismul fosfaților. Aceasta intervine și în alte procese biologice precum:
Maturarea și diferențierea celulelor;
Răspunsul imun al organismului;
Deficiența de vitamina D la copii duce la apariția rahitismului (oprirea creșterii în greutate, dezvoltarea întârziată a dentiției, deformarea oaselor), iar la adulți poate determina apariția osteomalaciei (scăderea conținutului de minerale din oase) și osteoporoza (reducerea masei osoase);
Reduce riscul apariției sclerozei multiple, potrivit mai multor studii;
Are rol imunostimulator, crescând rezistența organismului în fața răcelilor;
De asemenea, reglează dispoziția, având rol benefic în stările depresive;
Are rol adjuvant în pierderea greutății, ceea ce previne apariția bolilor cardiovasculare.
Ce este și unde regăsim vitamina D?
Calciferolii, așa cum este cunoscut grupul vitaminelor D, sunt vitamine liposolubile, cu rol important în creșterea oaselor și în menținerea sănătății acestora. De asemenea, intervin în menținerea homeostaziei calciului, alături de hormonii paratiroidieni.
Cele mai importante forme de vitamine D sunt vitamina D3 (colecalciferol) și vitamina D2 (ergosterol).
Se absoarbe la nivelul intestinului subțire, în prezența sărurilor biliare. Eficiența procesului de absorbție este mai mare în cazul vitaminei D3 decât în cazul vitaminei D2.
Preparate farmaceutice: cea mai întâlnită vitamina D în suplimentele alimentare este vitamina D3. Se găsește ca atare sau asociată cu alte vitamine și minerale sub formă de comprimate, capsule, sirop, picături, jeleuri și acadele.
Care sunt reacțiile adverse cauzate de vitamina D?
În cantitate prea mare pot apărea următoarele simptome: greață, pierderea apetitului, dureri de cap, diaree, oboseală. În timp, poate determina hipercalcemie (nivel crescut de calciu în sânge), având ca urmare depozitarea calciului în țesuturile moi (rinichi, inimă, plămâni).
În cazul deficienței, pot apărea următoarele simptome:
Oboseală;
Dureri de oase;
Dispoziție proastă;
Întârzierea vindecării rănilor;
Pierderea părului;
Durere musculară.
Dacă organismul este privat o perioadă mai mare de vitaminele D, crește iscul apariției bolilor cardiovasculare.
De asemenea, lipsa vitaminei D în corp poate cauza hipovitaminoză.
Hipovitaminoza se produce din următoarele cauze:
Formarea adecvată la nivelul pielii;
Consum de alimente cu conținut insuficient de vitamine D;
Diminuarea capacității de absorbție intestinală din alimentație;
Administrarea de medicamente care antagonizează vitaminele D;
Răspuns inadecvat al receptorilor din țesuturi;
Alterarea metabolismului și activării vitaminelor D la nivel hepatic și renal.
Surse:
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/benefits-vitamin-d#vitamin-d-deficiency
https://www.medicalnewstoday.com/articles/161618#benefits
Tratat de farmacologie, Ediția I, sub redacția A.N. Cristea, pag 813 – 815.
N. Mitrea, D. Margina, D. Grădinaru, A. Arsene, C.M. Burta – Vitaminele în procese metabolice, pag 309 – 340.
