Budincă de chia cu gem și iaurt

TIMP PREPARARE 10 min

PORTII 1

TIP RETETA Mic dejun

DIFICULTATE Scăzută

PRINTEAZA RETETA

100 ml băutură vegetală

1 linguriță miere sau sirop de arțar (opțional)

50 g iaurt grecesc sau vegetal

1 lingură (20 g) gem fără zahăr (ex: zmeură, căpșuni, caise)

½ linguriță extract de vanilie (opțional)

Într-un bol mic, amestecă semințele de chia cu băutura vegetală și extractul de vanilie. Adaugă mierea sau siropul de arțar, dacă dorești.

Lasă amestecul la frigider timp de cel puțin 2 ore (ideal peste noapte), până când semințele absorb lichidul și capătă o textură gelatinoasă.

Într-un pahar sau borcan, pune budinca de chia, apoi adaugă iaurtul și gemul deasupra.

Poți adăuga topping-uri opționale, cum ar fi fructe proaspete, nuci sau fulgi de cocos.

Denumire Reteta

Budincă de chia cu gem și iaurt

Autor

Sabina Constantinescu

Publicat la

2025-02-05

Rating

Based on 3 Review(s)