Green chia

TIMP PREPARARE  10 min  

PORTII 1

TIP RETETA   Mic dejun

DIFICULTATE   Scăzută

PRINTEAZA RETETA

Ingrediente:

20g semințe de chia

5g mix de semințe

5g tărâțe psyllium

5g pudră roșcove

10g făină de ovăz

Scorțișoară după gust

5g spirulina

Puțin îndulcitor ștevia sau 1 linguriță de miere 

150ml băutură vegetală sau lapte

100ml apă 

Mod de preparare:

Amestecă bine toate ingredientele într-un bol și pune la frigider peste noapte.

Dimineața, adaugă topping-urile preferate.

Mie-mi place să consum acest preparat cu fructe, fiindcă îi dau un boost de vitalitate.

Sumar

Denumire Reteta

Green chia

Autor

Camelia Chirilă

Publicat la

2025-01-27