Your cart
Nu mai sunt produse in cosul tau
Salată de iarnă cu Kale
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase.
TIMP PREPARARE 20 minute
PORTII 2
TIP RETETA Cină
DIFICULTATE Scăzută
PRINTEAZA RETETA
Ingrediente:
- 30 ml ulei de măsline extravirgin
- 15 ml oțet de cidru de mere
- 5 g muștar Dijon
- 10 ml sirop de arțar
- un vârf linguriță sare
- 120 g frunze de kale (tăiate fâșii subțiri)
- 70 g semințe de rodie
- 1 pară sau măr (fără miez și tăiat/ă în felii subțiri)
- 30 g semințe de dovleac
- 20 g fulgi de nucă de cocos (prăjiți)
Mod de preparare:
- Adaugă uleiul de măsline extravirgin, oțetul de cidru de mere, muștarul, siropul de arțar și sarea de mare într-un bol mic și amestecă-le împreună.
- Adaugă varza kale într-un castron mare și stropește-o cu dressingul.
- Acoper-o cu semințe de rodie, pere feliate, semințe de dovleac și fulgi de nucă de cocos prăjiți.
- Amestecă înainte de a servi. Poftă bună!
Observații:
Se păstrează într-un recipient ermetic în frigider timp de până la două zile.
Sumar
Denumire Reteta
Salata de iarna cu kale
Autor
Sabina Constantinescu
Publicat la
Timp preparare
0740620620
Îmi plac foarte mult rețetele, mulțumesc.
Ne bucurăm mult! 🙂
Buna,
as vrea sa stiu unde poti gasi kale iarna? eu abia reusesc sa gasesc pe timpul verii putin ( adica de la o singura persoana)
Bună, poți găsi în hypermarket-uri, iar dacă nu, poți înlocui foarte bine kale cu spanac.😊
Zi cu soare!☀️