Bol cu hrișcă, chia și fructe
![Bol cu hrișcă, chia și fructe Bol cu hrișcă, chia și fructe](https://sanovita.ro/blog/wp-content/uploads/2024/01/Bol-cu-hrisca-chia-si-fructe.jpg)
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase.
TIMP PREPARARE 25 minute
PORTII 2
TIP RETETA Mic dejun
DIFICULTATE Scăzută
PRINTEAZA RETETA
Ingrediente:
- 230 ml apă
- 80 g hrișcă
- 1 lingură de semințe de chia
- 3 linguri de semințe de dovleac
- 75 g afine
- 75 g cireșe sau zmeură
Mod de preparare:
- Fierbe apa într-o oală de dimensiuni medii. Adaugă hrișca și semințele de chia. Lasă pe foc timp de 15-20 de minute sau până când apa este absorbită, și amestecă în mod constant.
- Presară pe deasupra cu semințele de dovleac, afine și cireșe.
Observații:
- Se păstrează la frigider într-un recipient etanș până la 5 zile.
- Ca toppings, poți folosi și sirop de arțar, felii de banane, zmeură, nuci și/sau semințe.
![recipe image](https://sanovita.ro/blog/wp-content/uploads/2024/01/Bol-cu-hrisca-chia-si-fructe.jpg)
![1star](https://sanovita.ro/blog/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/1star.png)
![1star](https://sanovita.ro/blog/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/1star.png)
![1star](https://sanovita.ro/blog/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/1star.png)
![gray](https://sanovita.ro/blog/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/gray.png)
![gray](https://sanovita.ro/blog/wp-content/plugins/all-in-one-schemaorg-rich-snippets/images/gray.png)