Budinca din fulgi de ovaz cu fructe

Timp citire:

Budinca din fulgi de ovaz cu fructeBudinca din fulgi de ovaz cu fructe este unul dintre cei mai seriosi candidati la titlul de mic dejun perfect, datorita gustului senzational, asociat cu beneficii impresionante pentru organism. Fie ca o servesti la masa de dimineata, ca gustare pe parcursul zilei ori desert, aceasta reteta de budinca va incanta pe cei mai pretentiosi adulti sau pe cei mai mofturosi copii si le va educa gustul pentru hrana de calitate, sanatoasa si hranitoare.

TIMP PREPARARE   90 minute

PORTII   4

TIP RETETA   Mid Dejun /Gustare

DIFICULTATE   Scazuta

PRINTEAZA RETETA

Print Friendly, PDF & Email


  Ingrediente reteta Budinca din fulgi de ovaz cu fructe

Vrei sa pregatesti reteta? Cumpara produsele!

Fulgi de ovaz

fulgi-de-ovaz-1-kg

Stafide brune

stafide-150g

Lapte de soia Lite

lapte de soia

Nuca de cocos

nuca-de-cocos-250g

  Mod de preparare reteta Budinca din fulgi de ovaz cu fructe

  • Se pun intr-un bol, pe rand, toate ingredientele.
  • Se amesteca compozitia si se lasa sa stea cel putin o jumatate de ora la temperatura camerei, pentru inmuierea fulgilor de ovaz.
  • Se pune compozitia intr-o tava unsa cu putin ulei.
  • Se da preparatul la cuptor pentru 50-60 de minute.
  • Il poti servi ca un delicios mic dejun sau ornat cu frisca, un desert iubit de copii.

  Observatii reteta Budinca din fulgi de ovaz cu fructe

  • Budinca din fulgi de ovaz cu fructe se poate consuma atat calda, cat si rece, dar este cu atat mai savuroasa cu cat o mananci proaspat preparata, nu a doua zi.
  • Persoanelele care tin o  dieta de slabire nu ar trebui sa se fereasca de acest preparat, insa ar trebui sa il consume cu moderatie, eventual injumatatind portia obisnuita, obligatoriu in loc de mic dejun, nu pe post de desert sau gustare. De asemenea, aceste persoane vor inlocui ornamentul de frisca cu felii de mar.
  • Nu sari peste etapa inmuierii fulgilor de ovaz si nici nu o scurta, pentru ca nu vei permite fulgilor de ovaz sa se imbibe de lapte si de aromele de stafide si cocos, astfel incat vor fi uscati si cu o consistenta usor inecacioasa, ceea ce va scadea mult din valoarea preparatului.

  Stiai ca?

  • Pe langa integrarea sa in alimentatie, ovazul mai are si alte modalitati de folosire, unele chiar foarte interesante si inedite, cum ar fi ce de scrub pentru corp, deodorant pentru camera sau sampon uscat pentru animalul tau de companie?
  • Ovazul este unul dintre alimentele preferate la micul dejun de Regina Elisabeta a Marii Britanii? Oare acesta sa fie secretul pentru care are inca o sanatate de invidiat la o varsta venerabila?
  • Din ovaz se poate obtine si un  foarte gustos lapte vegetal?
  • Termenul de ovaz (si latinescul sau stramos, avena) provine dintr-un cuvant sanscrit care insemna fericire?
  • Ovazul este cereala cu mai bogat continut in proteine (12,6-14,9%) si acizi grasi esentiali?
  • Fulgii de ovaz pot fi introdusi in dieta bebelusului tau inca de la varsta de 6 luni?
Sumar
recipe image
Denumire Reteta
Budinca din fulgi de ovaz cu fructe
Autor
Publicat la
Timp preparare
Rating
51star1star1star1star1star Based on 73 Review(s)
Expertul SanoVitahttps://www.sanovita.ro/
Viziunea SanoVita este ca, promovand hrana sanatoasa, nu doar vom asista la o imbunatatire a sanatatii romanilor, ci, mai mult de atat, vom fi unul dintre factorii care participa activ la schimbarea in bine. Ne dorim sa contribuim la o lume mai buna, mai constienta de ceea ce mananca, de oportunitatile care exista in camara fiecaruia si sa dam idei pentru o alimentatie sanatoasa si, in acelasi timp, gustoasa.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Articole similare

spot_img

Postari recente

Alimente cu care putem susține organismul la începutul sezonului rece

Odată cu sosirea toamnei apar și îngrijorările noastre despre cum ne putem menține sănătatea la cote maxime și cum ne putem proteja împotriva virozelor...

Cum și de ce să îți împrietenești copiii adolescenți cu sportul?

Am putea denumi adolescența perioada marilor schimbări, când se întâmplă o serie de transformări fizice și psihice care influențează în mod direct comportamentul și...

Rulouri dulci din Tofu si Fruit mix

Te-ai obișnuit deja să găsești pe blog-ul nostru rețete delicioase și sănătoase. Nu ne oprim din a-ți recomanda noi deserturi, mai ales când avem...

Articole din aceeasi categorie

Alimente cu care putem susține organismul la începutul sezonului rece

Odată cu sosirea toamnei apar și îngrijorările noastre despre cum ne putem menține sănătatea la cote maxime și cum ne putem proteja...

Cum și de ce să îți împrietenești copiii adolescenți cu sportul?

Am putea denumi adolescența perioada marilor schimbări, când se întâmplă o serie de transformări fizice și psihice care influențează în mod direct...

Rulouri dulci din Tofu si Fruit mix

Te-ai obișnuit deja să găsești pe blog-ul nostru rețete delicioase și sănătoase. Nu ne oprim din a-ți recomanda noi deserturi, mai ales...
Sumar
recipe image
Denumire Reteta
Budinca din fulgi de ovaz cu fructe
Autor
Publicat la
Timp preparare
Rating
51star1star1star1star1star Based on 73 Review(s)