Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase.

TIMP PREPARARE   5 minute

PORTII   1

TIP RETETA   Mic dejun

DIFICULTATE   Scăzută

PRINTEAZA RETETA

Ingrediente:

• 165 g mango congelat 
• 1/2 banană
• 10 g de ovăz
• 240 ml băutură de migdale
• 10 g semințe de cânepă
• 1 linguriță suc de lămâie

Mod de preparare:

1. Pune toate ingredientele în blender și amestecă până la omogenizare. Poftă bună!

Observații:

• Dacă nu vrei să pui banană, poți îndulci cu sirop de arțar sau curmale hidratate.
• Se păstrează la frigider într-un borcan cu capac sau într-un alt recipient etanș până la 48 de ore.
• Dacă vrei mai multe proteine, adaugă mai multe semințe de cânepă, o lingură de pudră proteică sau o lingură de unt de nuci.
• Pentru mai multe fibre, poți adăuga semințe de in măcinate.

Sumar

Denumire Reteta

Smoothie de mango cu ovaz

Autor

Sabina Constantinescu

Publicat la

2024-01-21

Timp preparare

5M