21 de zile cu SanoVita

Bol cu lapte si Musli Ciocolată

TIMP PREPARARE  5 min   PORTII 1 TIP RETETA Mic dejun DIFICULTATE Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 60 g Musli cu ciocolată 200 ml băutură vegetală sau lapte Mod de preparare: Pune musli într-un bol și adaugă...
Sabina Constantinescu -

Vezi

zi de zi mai bine

Aici dăm binele mai departe,
învățăm să creștem sănătos, să avem grijă de noi
și de ai noștri.

Top 20 cele mai bogate surse de proteine vegetale: lista de alimente care nu trebuie să-ți lipsească din dietă

AlimentatieSabina Constantinescu -
Piramida clasică a nutriției sănătoase are la mijloc alimente bogate în proteine, care sunt considerate cărămizile vieții – fac parte din ADN și fiecare...

Cum păstrăm legăturile umane în sezonul rece

SocializareExpertul SanoVita -
Iarna vine cu frig, cu seri care se lasă mai devreme și cu o nevoie firească de căldură. E ceva absolut normal să îți...

Plimbarea de după masă: cel mai simplu „antidot” pentru mesele de sărbătoare

MiscareExpertul SanoVita -
Mesele bogate sunt aproape nelipsite în perioada sărbătorilor. De fapt, nu vorbim doar despre „masa de sărbătoare”, ci despre o întreagă succesiune de întâlniri...

De ce iarna avem nevoie de mai mult somn și cum să profităm de el

SomnExpertul SanoVita -
Te trezești dimineața și afară e încă întuneric. Simți că ai putea dormi ore întregi în plus. Alarma sună și corpul tău protestează blând,...

Top 20 cele mai bogate surse de proteine vegetale: lista de alimente care nu trebuie să-ți lipsească din dietă

| Alimentatie | Sabina Constantinescu -
Piramida clasică a nutriției sănătoase are la mijloc alimente bogate în proteine, care sunt considerate cărămizile vieții – fac parte din ADN și fiecare...
Citeste mai mult

Cum să slăbești sănătos: sfaturi esențiale care te ajută în lupta cu kilogramele

| Alimentatie | Expertul SanoVita -
Slăbirea nu este doar un proces fizic, ci o călătorie complexă care implică mintea, corpul și obiceiurile noastre zilnice și care îți pune la...
Citeste mai mult

Drumul către o alimentație sănătoasă: Sfaturi practice despre cum să îți construiești un regim alimentar sănătos

| Nutriție și alimentație sănătoasă | Expertul SanoVita -
Alimentația sănătoasă înseamnă adoptarea unei diete alimentare care să te facă să te simți bine, care îți dă energie și vitalitate și care contribuie...
Citeste mai mult

Plimbarea de după masă: cel mai simplu „antidot” pentru mesele de sărbătoare

| Miscare | Expertul SanoVita -
Mesele bogate sunt aproape nelipsite în perioada sărbătorilor. De fapt, nu vorbim doar despre „masa de sărbătoare”, ci despre o întreagă succesiune de întâlniri...
Citeste mai mult

Mișcare și echilibru în perioada postului: cum rămâi activ fără să îți suprasoliciți organismul

| Miscare | Expertul SanoVita -
Postul aduce adesea un ritm diferit în viața de zi cu zi. Pentru unii este o perioadă mai liniștită, pentru alții un prilej de...
Citeste mai mult

De ce merită să începi ziua cu mișcare și lumină naturală?

| Miscare | Expertul SanoVita -
Diminețile pot da tonul întregii zile, iar combinația dintre mișcare și expunerea la lumină naturală este una dintre cele mai simple și eficiente modalități...
Citeste mai mult

Cum păstrăm legăturile umane în sezonul rece

| Socializare | Expertul SanoVita -
Iarna vine cu frig, cu seri care se lasă mai devreme și cu o nevoie firească de căldură. E ceva absolut normal să îți...
Citeste mai mult

Dansul: limbajul universal al conexiunii

| Socializare | Expertul SanoVita -
Dintotdeauna, dansul a fost mai mult decât o simplă formă de exprimare artistică. Este o practică ancestrală de vindecare, o punte între corp și...
Citeste mai mult

Prietenii nutritivi: relațiile care hrănesc sufletul și îți protejează sănătatea

| Socializare | Expertul SanoVita -
Vorbim des despre alimentele nutritive care ne hrănesc corpul. Dar iată ceva minunat: există și prietenii nutritive – acele relații care ne hrănesc sufletul,...
Citeste mai mult

De ce iarna avem nevoie de mai mult somn și cum să profităm de el

| Somn | Expertul SanoVita -
Te trezești dimineața și afară e încă întuneric. Simți că ai putea dormi ore întregi în plus. Alarma sună și corpul tău protestează blând,...
Citeste mai mult

Postul și somnul – cum influențează echilibrul dintre minte, trup și odihnă profundă

| Somn | Expertul SanoVita -
Postul, fie el intermitent sau religios, este mai mult decât o pauză de la mâncare. Este un moment de recalibrare – pentru organism, pentru...
Citeste mai mult

Mănânc bine ca să dorm bine sau invers?

| Somn | Expertul SanoVita -
Atât nutriția, cât și somnul joacă un rol esențial în menținerea unei stari de sănătate optime, iar relațiile dintre ele sunt complexe și importante....
Citeste mai mult
Vezi mai multe din ZI DE ZI MAI BINE