21 de zile cu SanoVitaParfait cu fulgi crocanți de orz (la pahar)

Parfait cu fulgi crocanți de orz (la pahar)

21 de zile cu SanoVita
Sabina Constantinescu

TIMP PREPARARE  10 min  

PORTII 2

TIP RETETA Mic dejun/ Gustare

DIFICULTATE   Scăzută

PRINTEAZA RETETA

Print Friendly, PDF & Email

Parfaitul este un desert rapid și foarte ușor de pregătit, ideal pentru micul dejun sau o gustare sănătoasă. Combinația dintre iaurtul cremos, fructele proaspete și fulgii crocanți de orz oferă o textură plăcută și un plus de energie. Se prepară în doar câteva minute și poate fi personalizat cu orice fructe preferate.

Ingrediente:

300 g iaurt grecesc (sau varianta vegană)

80 g fulgi crocanți de orz 

fructe proaspete (afine, zmeură, căpșuni sau mix) 

1-2 lingurițe miere (opțional)

1 linguriță extract de vanilie (opțional)

Mod de preparare:

  1. Într-un bol, amestecă iaurtul grecesc (sau varianta vegană) cu extractul de vanilie și mierea, dacă vrei un gust mai dulce.
  2. Pregătește paharele pentru parfait: pune un prim strat de fulgi crocanți de orz.
  3. Adaugă un strat de fructe proaspete, apoi un strat generos de iaurt.
  4. Continuă alternanța straturilor până se umple paharul, terminând cu fulgii pentru un efect crocant.
  5. Servește imediat pentru textură crocantă sau lasă 10–15 minute la frigider dacă preferi fulgii ușor înmuiați.

Poftă bună!