Smoothie cremos cu fulgi crocanți

TIMP PREPARARE  5 min  

PORTII 2

TIP RETETA Mic dejun/ Gustare

DIFICULTATE   Scăzută

PRINTEAZA RETETA

Un pahar simplu, rapid și extrem de hrănitor. Combinația de afine, banană, iaurt și unt de arahide fără zahăr oferă o textură cremoasă, natural dulce și plină de energie. Perfect ca mic dejun sau ca un desert sănătos, gata în câteva minute și colorat în mod natural.

Ingrediente:

1 banană mare, bine coaptă
150 g afine congelate sau proaspete
2 lingurițe unt de arahide fără zahăr
300 g iaurt grecesc sau varianta vegană
3-4 linguri fulgi crocanți de grâu

Mod de preparare:

Pune în blender afinele, banana ruptă bucăți, untul de arahide și iaurtul. Mixează până obții un smoothie gros și omogen.

Toarnă smoothie-ul în două pahare, presară deasupra fulgii de grâu și decorează cu câteva afine proaspete, dacă ai la îndemână.

Servește imediat, cât este rece și cremos.

Poftă bună!