Budincă de chia cu fructe

O rețetă simplă, sănătoasă și versatilă, ideală pentru micul dejun sau gustare!

TIMP PREPARARE  5 min  

PORTII 2

TIP RETETA   Mic dejun

DIFICULTATE   Scăzută

PRINTEAZA RETETA

Ingrediente:

4 linguri de semințe de chia (aprox. 40 g)

250 ml băutură vegetală (migdale, cocos, ovăz)

1 lingură de miere sau alt îndulcitor natural (opțional)

1/2 linguriță esență de vanilie (opțional)

Fructe proaspete pentru topping (ex. afine, căpșuni, mango)

Nuci sau semințe (opțional, pentru decor)

Mod de preparare:

Într-un bol sau borcan, combină semințele de chia, băutura vegetală, mierea și esența de vanilie. Amestecă bine pentru a preveni formarea cocoloașelor.

Lasă amestecul la frigider pentru cel puțin 2-3 ore sau peste noapte. Semințele de chia vor absorbi lichidul și vor forma o textură gelatinoasă.

Scoate budinca din frigider și amestecă ușor. Adaugă toppingurile preferate, precum fructele proaspete sau nucile.

Sumar

Denumire Reteta

Budincă de chia cu fructe

Autor

Victoria Eni

Publicat la

2025-01-30

Rating

4.5 Based on 3 Review(s)