Decizia legata de alaptarea nou-nascutului tau este una personala, dar este bine de stiut ca Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) subliniaza ca alaptarea trebuie sa aiba loc prima data in primele 60 de minute de la nastere si este modalitatea normala de a le oferi bebelusilor nutrientii de care are nevoie, pentru cresterea si dezvoltarea sanatoasa. OMS recomanda alaptatul...

Cum trebuie sa arate alimentatia ta, daca suferi de diabet de tip 2 – cea mai des intalnita forma de diabet? Descopera in articolul nostru cateva sfaturi utile legate de fructe interzise in diabet si alimente permise in diabet, ce trebuie sa includa un regim diabetic, care este cel mai bun tip de legume pentru a scadea zaharul din...

Daca te documentezi despre un stil de viata sanatos, wellness si retete vegetariene, atunci sigur ai dat peste cele mai populare doua varietati de seminte: seminte de chia si seminte de in. Ambele sunt asociate cu un aport sanatos de fibre, care echivaleaza cu scaderea inflamatiei, accelerarea metabolismului, sanatatea inimii si a sistemului digestiv. Pe langa fructe si legume,...

Carbohidratii bazati pe zahar din care iti iei energia zilnica fac parte din alimentatia ta sub multe forme. Cele mai cunoscute forme de a indulci sunt zaharul (cel brut fiind varianta recomandata) si mierea (cat se poate de naturala), dar in peisaj a aparut de ceva timp si stevia (obtinuta din extracte de plante). Mierea de albine, stevia si...

Invata sa economisesti bani si timp folosind alimentele gasite in orice camara sau bucatarie in modalitati la care nu te-ai gandit pana acum. In acest articol am adunat laolalta sfaturi de pe vremea bunicii, 30 de trucuri practice care te vor ajuta in situatii extrem de diverse si de moduri ingenioase pentru a utiliza in mod neobisnuit 10 alimente...

  Covrigul nostru cel de toate zilele este o gustare (de cele mai multe ori calda) care ne satura timp de cateva ore, ne scapa de „corvoada” de a pregati un pachetel pentru luat la birou si ne satisface pofta de ceva bun. Dar stii cate calorii are un covrig? Stii ca deliciosii covrigi ingrasa si sunt mini-„bombe” pentru sanatate?...

Un stil de viata sanatos incepe cu o alimentatie sanatoasa, iar alimentatia sanatoasa se construieste treptat, de la nastere. In primele luni de viata, mama decide daca isi alapteaza copilul natural sau nu, apoi urmeaza diversificarea la bebelusi si un nou set de reguli legate de alimentatia sanatoasa si introducerea de noi retete de mancare in meniul zilnic al...

Nucile de cocos sunt fructe tropicale uimitoare: cresc in palmieri de pana la 30 de metri inaltime, cu frunze de 4-6 metri lungime si ofera o bogatie de intrebuintari. Pulpa lor este delicioasa naturala sau uscata, apa pe care o contin este doldora de electroliti si pot fi procesate pentru a obtine ulei de cocos si lapte de cocos,...

Intotdeauna ne dorim sa fim sanatosi, sa ne simtim bine in pielea noastra si mai mult decat atat, sa nu suferim de nici o boala si sa urmam un anumit tratament pentru combaterea aceasteia. Prin urmare sunt diferite persoane ce promoveaza un stil de viata sanatos si care au un impact deosebit de mare asupra publicului larg. Bineinteles, de-a lungul...

Sezonul estival s-a instalat cu drepturi depline si, odata cu el, caldura. Unii dintre noi suntem cu un picior in vacanta, pe altii ne astepta o lunga vara fierbinte. Indiferent in ce situatie ai fi, daca vrei sa ramai sanatos, trebuie sa iti adaptezi alimentatia in functie de specificul acestei perioade. De fapt, insasi natura pare a se adapta...

Citeam, mai demult un articol despre un caz devenit celebru in Statele Unite: un barbat a incercat sa demonstreze ca se poate slabi si consumand junk food. Practic, persoana respectiva a numarat caloriile, si-a fixat o limita maxima si a consumat, pana la aceasta limita, aproape numai produse de tip junk food. Rezultatele au aparut, pentru ca procesul de...

Ce este microbiomul uman? Daca ne imaginam un oras aglomerat intr-o dimineata obisnuita, cu trotuare inundate de oameni si strazi pline de masini, vom avea o idee despre cum arata, la nivel microscopic, microbiomul din interiorul corpului uman. Microbiomul (microflora sau microbiota) este format din trilioane de microorganisme (bacterii, ciuperci, protozoare, virusuri) care colonizeaza pielea, nasul, sistemul digestiv, plamanii si...