Bol cu fulgi de ovăz, chia și kiwi

Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase.

TIMP PREPARARE   10 minute

PORTII   2

TIP RETETA   Mic dejun

DIFICULTATE   Scăzută

PRINTEAZA RETETA

Ingrediente:

• 1 cană apă
• 80 g fulgi de ovăz 
• 25 de semințe de chia
• 1 kiwi (tocat)

Mod de preparare:

1. Într-o cratiță mică, adaugă apa, iar după ce începe să fiarbă, pune ovăzul și semințele de chia. Mai ține pe foc încă 3-4 minute, amestecând constant. 
2. Când este gata, pune deasupra feliile de kiwi. 

Observații:

• Se păstrează la frigider într-un recipient ermetic până la patru zile.
• Pentru mai multă aromă, poți adăuga scorțișoară și/sau sirop de arțar.

Sumar

Denumire Reteta

Bol cu fulgi de ovaz, chia si kiwi

Autor

Sabina Constantinescu

Publicat la

2024-01-24

Timp preparare

10M

Rating

1 Based on 1 Review(s)