Toate ne dorim o piele frumoasa, fara riduri, cosuri, pete, iritatie pe fata, zone inrosite sau descuamate si care straluceste mereu. Dar agresata de soare, mediu, temperatura fluctuanta, alimentatie si chimicalele din cosmeticele folosite, pielea noastra nu reactioneaza intotdeauna bine si ne poate pune rapid la coltul disconfortului!

Pielea este cel mai mare organ al corpului uman si are o sarcina grea de dus: protejarea impotriva agresiunilor externe. Face asta printr-o bariera hidrolipidica: stratul superior al epidermei, protejat de o membrana impermeabila de lipide (ceramide, colesterol si acizi grasi). O piele uscata are bariera hidrolipidica alterata, ceea ce inseamna ca este deshidratata si permite patrunderea mai usoara a agentilor potential iritanti – bacterii, raze ultraviolete, substante din cosmetice.

Cum iti ingrijesti pielea mai ales in sezonul rece (cand oricum productia de sebum este redusa), daca ai parte mereu de inrosire, senzatii de arsura, de uscaciune, de piele intinsa sau de mancarime? Pielea sensibila si hipersensibila trebuie ingrijita si pe exterior, dar si pe interior, iar natura ne ajuta in acest sens. Pentru a scapa de mancarimea pielii si pentru a elimina din vocabularul nostru expresia „descuamare piele”, urmeaza sfaturile si remediile de mai jos, care combina indicatiile oferite cel mai des de medicii dermatologi cu idei naturale de ingrijire!

Atentie la apa!

Temperatura ei este cea importanta: nu te spala cu apa prea fierbinte, pielea ta sensibila va reactiona prompt si dureros. In plus, fa-ti baie sau dus cu usa inchisa, nu depasi 5-10 minute si la final sterge-te prin tamponare usoara. Dar si cantitatea de apa consumata conteaza mult – bea 2 litri de lichide pe zi (apa, ceai), pentru a ramane hidratata si a elimina toxinele din corp. Vara suplimenteaza cantitatea, pentru a compensa ce pierzi prin transpiratie.

Foloseste produsele cosmetice corecte

In cazul pielii sensibile, asta inseamna produse putine si adaptate pentru tipul tau de piele (care au cat mai putini excipienti, nu au parfum si nici parabeni). Cosmeticele si crema de fata care nu iti vor agresa pielea au pe lista de ingrediente elemente biomimetice, similare celor naturale, din piele: polipetide (care pot recrea fibrele elastice ale pielii), acid hialuronic (care ajuta la hidratare, pastrarea elasticitatii si rezistentei), melatonina (care este anti-oxidanta si anti-inflamatorie), glicerina, aloe vera, unt de shea (care sunt agenti de hidratare).

Alege produse calmante, care sa repare integritatea barierei hidrolipidice si sa refaca sanatatea pielii sensibile. Pentru a elimina inflamarea si uscaciunea, renunta la cele pe baza de alcool, acid salicilic sau glociloc, cele de gomaj, sapun si cele care fac multa spuma. Mizeaza pe apa micelara, lapte demachiant, crema de fata grasa si protectie solara zilnica (da, chiar daca este iarna!).

Alimentatia combate o piele uscata

Pentru o piele elastica si pentru a combate din interiorul organismului mancarimile de piele si o piele uscata, consuma alimente bogate in Omega-3, Vitamina D3 si minerale (zinc, mangan, seleniu). In plus, renunta la fumat, redu sau elimina cafeaua si mancarurile picante din alimentatie. Include in dieta zilnica:

• ulei de cocos (are un efect hidratant si regenerator pentru pielea ta, combate iritatiile, calmeaza sensatia de mancarime, deci uleiul de cocos pentru ten face minuni in cazul pielii uscate si sensibile); alege ulei de cocos de calitate, presat la rece, ca cel de aici

• migdale, nuci, caju, fistic, nuci de Brazilia (contin Vitamina E, care mentin vasele de sange dilatate si apara tenul de eczeme si pete; Omega-3, care joaca un rol esential in strucutra si aspectul tenului; seleniu, care contribuie la elasticitatea pielii si scaderea inflamatiei)

  

• fructe si legume proaspete – contin antioxidanti puternici, care protejeaza celulele de radicalii liberi ce pot afecta colagenul din piele; Vitamina C, necesara in productia de colagen

• miere – este anti-inflamatorie, antibacteriana si antiseptica

• ciuperci, alune, avocado, mazare – sunt bogate in Vitamina B4, care creste rezistenta vaselor de sange si le scade permeabilitatea; au grasimi monosaturate, care reduc inflamatia

• ulei de masline – contine Vitamina E, grasimi monosaturate si acizi grasi Omega-3

• faina si cereale integrale, cuisoare, capsune, mere, ghimbir – sunt bogate in Vitamina B3, care creste elasticitatea pielii, productia de colagen si proteine dermale si reduce roseata

• goji – sunt o sursa excelenta de antioxidanti

Descopera toate cele 65 de utilizari surprinzatoare ale uleiului de cocos!

Apeleaza la Mama Natura!

Oricat de sanatoase ar fi (conform etichetelor), produsele cosmetice nu pot concura cu natura. Fa-ti singura masti hidratante si nu numai, folosind ce ai la indemana, prin camara sau prin bucatarie (asa vei sti exact ce contin tratamentele aplicate tenului tau sensibil si nu vei risca sa faci alergii). Alege pentru asta alimente naturale, ca fructele de avocado, fulgii de ovaz, uleiul de cocos si mierea. Iata cateva exemple:

• miere + cacao + ulei de cocos = masca de fata ce poate fi spalata cu apa calduta, dupa 20 de minute de la aplicare

• zahar brut + ulei de masline = scrub usor pentru corp, care poate fi masat cu miscari circulare, pentru a elimina celulele moarte, apoi clatiti cu apa calduta

• cartofi decojiti si rasi fin + miere = masca pentru fata – poate fi spalata cu apa calduta, dupa 15 de minute de la aplicare

• 2 linguri suc de castravete + 1 lingura miere = solutie pentru spalat fata

• demachiaza-te cu ulei de cocos, care are proprietati hidratante extraordinare, rol antibacterian, dezinfectant si calmant

• hidrateaza-ti pielea sensibila cu ulei de cocos pur, care penetreaza in adancime epiderma, ajutand-o cu fiecare aplicare

• ¾ cana de ulei de cocos caldut + ¼ cana de fulgi de ovaz (pudra, dati prin robotul de bucatarie) + 5-10 picaturi de ulei esential de lavanda/cimbru = se amesteca intr-un borcanas si se obtine o crema hidratanta, care se foloseste dupa ce s-a racit complet si s-a intarit

• creste o planta de aloe vera („planta nemuririi”) in casa si foloseste-i frunzele pentru hidratare si curatare; combina gelul din interiorul acestora (care este in proportie de 98,5% apa) cu substante emoliente (ca uleiul de cocos pentru ten) si umectante (ca glicerina), pentru creme care hidrateaza si ajuta pielea sa pastreze hidratarea primita
  

• pulpa unui avocado copt + 1 lingura de miere = o crema de fata care se aplica pentru 10-15 minute pe fata, apoi se clateste cu apa calduta

Descopera inca 6 idei de masti de fata cu ingrediente naturale, perfecte in sezonul rece!

Hidrateaza-te des

Orice tip de crema hidratanta alegi (facuta de tine, din ingrediente naturale, sau cumparata din comert, dar plina de agentii de hidratare potriviti), aplic-o imediat dupa dus cand porii sunt inca deschisi, si de fiecare data dupa ce te speli pe fata sau pe maini. In plus, nu uita de balsamul de buze, pentru a scapa de buzele crapate si deshidratate!

Straturile fac diferenta

Pastreaza hidratarea in piele cat mai mult timp purtand manusi groase, acopera-ti zona gatului cu un fular sau o esarfa generoase si poarta haine din fibrele potrivite pielii sensibile: bumbac si matase, nu lana. Alege detergenti hipoalergenici (care nu irita pielea) si pastreaza-ti caldura corporala purtand mai multe straturi de imbracaminte.