Zacusca de vinete si naut

Timp citire:

Zacusca de vinete cu nautZacusca de vinete si naut este o idee delicioasa de a pastra pentru iarna savoarea legumelor care umplu gradinile vara si toamna. O poti intinde pe felii de paine integrala proaspata sau prajita, poti lua un borcanel cu tine, la serviciu (pentru un pranz sanatos), o poti savura oricand ti-e pofta de ceva bun.

Daca ti se pare complicat sa te apuci sa faci zacusca de vinete si iti imaginezi ca trebuie sa stai ore in sir in picioare, amestecand intr-o cratita si sterilizand zeci de borcane, atunci incearca reteta noastra de zacusca de vinete si naut. Te invatam cum sa coci legumele fara a-ti umple bucataria de fum si fara a sta lipita de aragaz, cum sa le cureti rapid si cum sa prepari zacusca folosind cuptorul, pentru un rezultat sanatos si gustos. Nu-ti mai ramane decat sa iti pregatesti cele mai frumoase etichete autoadezive si sa-i dai bataie la zacusca de vinete si naut!

TIMP PREPARARE   200 minute

PORTII   20

TIP RETETA   Aperitiv

DIFICULTATE   Medie

PRINTEAZA RETETA

Print Friendly, PDF & Email


  Ingrediente reteta Zacusca de vinete si naut

  • 1 kg vinete
  • 500 g ardei grasi/gogosari
  • 200 g naut fiert
  • 170 g morcovi
  • 170 g ceapa
  • 330 ml suc de rosii (proaspat sau conservat)
  • 150 ml ulei de floarea soarelui presat la rece
  • 1-2 foi de dafin
  • 1 lingurita piper
  • 2 lingurite sare
  • ½ lingurita fulgi de ardei iute, optional

Vrei sa pregatesti reteta? Cumpara produsele!

Ulei de floarea soarelui presat la rece

ulei-presat-la-rece-din-sem-floarea-soarelui-1l

Sare de mare

sare-de-mare-fina-iodata-1-kg

  Mod de preparare reteta Zacusca de vinete si naut

  • Coace vinetele si ardeii grasi/gogosarii, pana li se innegreste coaja: o poti face pe gratar, in aer liber (daca stai la curte), pe aragaz (dar iti vei umple bucataria de fum si miros) sau in cuptor (cea mai usoara metoda – asaza legumele pe o tava tapetata cu hartie de copt/folie de aluminiu, inteapa-le cu o furculita si coace-le la 200o C, in jur de 45 de minute).
  • Pune vinetele si ardeii grasi/gogosarii in cate un vas, acopera-l cu un capac si lasa legumele sa transpire si sa se raceasca, pentru a le curata usor de coaja arsa si de seminte.
  • Lasa pulpa de vinete la scurs, pe un fund de lemn, 1-2 ore, pentru a elimina sucul amar.
  • Fierbe ceapa (intreaga) si morcovii (taiati in bucati mari) intr-o oala si separat, nautul uscat.
  • Toaca vinetele, ardeii grasi/gogosarii, ceapa, morcovii si nautul cu un cutit sau folosind un robot de bucatarie, in bucati cat de marunte doresti (in functie de ce fel de zacusca vrei sa obtii – fina sau nu).
  • Intr-o cratita metalica si mica de inaltime (dar cu diametrul cat mai mare, pentru a obtine o zacusca groasa, nu apoasa, prin evaporarea lichidului din amestec), pune la fiert tot amestecul, turnand deasupra sucul de rosii.
  • Adauga foile de dafin, sarea, piperul si fulgii de ardei iute (daca vrei sa obtii o zacusca usor picanta).
  • Lasa zacusca sa fiarba, la foc mic, timp de 1 ora, amestecand constant, pentru a nu se arde sau prinde de cratita.
  • Gusta zacusca, mai adauga sare si piper, daca este nevoie, apoi introdu cratita in cuptor, inca 1 ora sau pana cand zacusca s-a ingrosat.
  • Cand zacusca este gata, incorporeaza in ea si uleiul de floarea soarelui presat la rece.
  • Sterilizeaza borcanele (fierbe-le in apa clocotita 10 minute), umple-le cu zacusca fierbinte (lasand un spatiu de 1,5 cm pana la capac), intoarce-le cu fundul in sus, asaza-le pe o tava metalica si acopera-le cu o patura, lasandu-le la racit.
  • A doua zi, preincalzeste cuptorul la 100o C, apoi inchide-l si introdu inauntru tava cu borcanele asezate cu fundul in sus – care trebuie apoi lasate la racit complet, in cuptor, fara a mai deschide usa.
  • Cand borcanele si zacusca s-au racit complet, le poti eticheta si depozita in camara.

  Observatii reteta reteta Zacusca de vinete si naut

  • Sucul de rosii poate fi obtinut din rosii proaspete (transformate in suc in robotul de bucatarie) sau poate fi unul conservat.
  • Poti inlocui morcovii cu alte radacinoase (patrunjel sau telina), pentru a varia gustul dulce pe care acestea le confera produsului final.
  • Poti inlocui nautul cu linte rosie sau ciuperci proaspete (galbiori, hribi, champignon), pentru a obtine alta variatie de zacusca.
  • Uleiul de floarea soarelui presat la rece se adauga la final, pentru a nu distruge nutrientii pe care ii contine (antioxidanti, Vitaminele E si F), sub actiunea caldurii intense.

  Stiai ca?

  • Zacusca nu se gateste doar in Romania, ci este prezenta in mai multe bucatarii din zona balcanica: Macedonia, Serbia, Bulgaria, Croatia, Albania si Bosnia-Hertegovina?
  • Rosiile sunt o sursa buna de licopen, antioxidantul care le da culorea rosie si a carui actiune este impulsionata de gatire? Procesarea termica a rosiilor creste continutul de licopen care poate fi absorbit de organismul uman.
Sumar
recipe image
Denumire Reteta
Zacusca de vinete si naut
Autor
Publicat la
Timp preparare
Rating
51star1star1star1star1star Based on 59 Review(s)
Expertul SanoVitahttps://www.sanovita.ro/
Viziunea SanoVita este ca, promovand hrana sanatoasa, nu doar vom asista la o imbunatatire a sanatatii romanilor, ci, mai mult de atat, vom fi unul dintre factorii care participa activ la schimbarea in bine. Ne dorim sa contribuim la o lume mai buna, mai constienta de ceea ce mananca, de oportunitatile care exista in camara fiecaruia si sa dam idei pentru o alimentatie sanatoasa si, in acelasi timp, gustoasa.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Articole similare

spot_img

Postari recente

Cum să dai un gust și mai bun legumelor

Legumele, deși sunt supereroii alimentației, nu sunt plăcute de toată lumea. De cele mai multe ori sunt evitate fie pentru că nu mai satisfac...

Ghidul fructelor uscate

Fructele uscate sunt foarte des întâlnite în rețetele noastre. Acestea reprezintă topping-ul ideal al unor salate, ingredientul-cheie pentru deserturi, micul dejun plin de vitamine...

Cum convingem micii mofturoși să mănânce sănătos?

Mulți părinți cunosc scenariul: bucătăria este frontul, copiii sunt soldații, iar legumele sunt inamicii. Este posibil să fi trecut și tu printr-un moment în...

Articole din aceeasi categorie

Cum să dai un gust și mai bun legumelor

Legumele, deși sunt supereroii alimentației, nu sunt plăcute de toată lumea. De cele mai multe ori sunt evitate fie pentru că nu...

Ghidul fructelor uscate

Fructele uscate sunt foarte des întâlnite în rețetele noastre. Acestea reprezintă topping-ul ideal al unor salate, ingredientul-cheie pentru deserturi, micul dejun plin...

Cum convingem micii mofturoși să mănânce sănătos?

Mulți părinți cunosc scenariul: bucătăria este frontul, copiii sunt soldații, iar legumele sunt inamicii. Este posibil să fi trecut și tu printr-un...
Sumar
recipe image
Denumire Reteta
Zacusca de vinete si naut
Autor
Publicat la
Timp preparare
Rating
51star1star1star1star1star Based on 59 Review(s)