Iarna vine cu frig, cu seri care se lasă mai devreme și cu o nevoie firească de căldură. E ceva absolut normal să îți dorești să te retragi în cochilia ta caldă, să preferi canapeaua în loc de ieșiri, pijamaua în loc de haine de stradă. Și totuși, există un paradox fascinant: tocmai în anotimpul acesta, când ne simțim...

Dintotdeauna, dansul a fost mai mult decât o simplă formă de exprimare artistică. Este o practică ancestrală de vindecare, o punte între corp și minte, o invitație către transformare profundă. Și iată vestea minunată: astăzi, știința confirmă ceea ce strămoșii noștri știau dintotdeauna, dansul are puterea de a vindeca și de a remodela literalmente creierul nostru. Când ne mișcăm...

Vorbim des despre alimentele nutritive care ne hrănesc corpul. Dar iată ceva minunat: există și prietenii nutritive – acele relații care ne hrănesc sufletul, ne fortifică mintea și ne întăresc sănătatea în moduri pe care abia acum știința le confirmă! Cercetările moderne în psihologie și neuroștiință ne dezvăluie un adevăr fascinant: calitatea relațiilor noastre are un impact la fel de...

Despre vorbitul cu sens și legăturile care ne țin în echilibruAi simțit vreodată că te-ai ridicat dintr-o discuție la fel cum te ridici de la o masă bună? Sătul, dar ușor. Hrănit, dar mai viu? E un tip de sațietate pe care nu ți-o dă nicio gustare. O stare care vine atunci când nu ai vorbit doar ca să...

Într-o lume în care schimbarea este singura constantă, ritualurile de echipă devin ancorele noastre de stabilitate și coeziune. Acestea nu sunt doar obiceiuri, ci repere călăuzitoare în perioade instabile care ne oferă ritm, apartenență și un sentiment de siguranță psihologică. Și când aceste ritualuri implică mâncare, devin momente sacre, iar impactul lor poate fi și mai profund, transformând simplul...

Este cunoscut faptul că o viață socială activă este un „medicament” bun pentru corp și creier, deoarece a fost asociată cu un risc mai scăzut de boli cronice, demență și deficiențe cognitive ușoare. Social wellbeing sau starea de bine împărtășită cu alții este actul de a avea grijă de noi înșine, de ceilalți și de relațiile noastre. Studiile neurologice au...

Încă de la începutul timpurilor, mâncarea a fost un ingredient cheie în viața noastră socială și culturală. În toate societățile, mesele și ospățurile comune au reunit familii, prieteni și vecini în sărbătoarea mâncării. Gătitul și luarea mesei cu alte persoane, cum ar fi membrii familiei, prietenii sau colegii pot părea activități familiare, obișnuite, care par să aibă un impact redus...

Menținerea atenției și a concentrării pentru o perioadă îndelungată a devenit o adevărată provocare într-o societate dominată de distrageri, cu atât mai mult în cazul copiilor. Expuși constant la tehnologie, jocuri digitale, videoclipuri și desene, copii nu mai reușesc să-și canalizeze atenția pe un singur lucru. Din fericire, observarea din timp a acestui fenomen și luarea unor măsuri îl...

  Există multe tipuri de ecrane care concurează pentru atenția noastră, cum ar fi televizoarele, computerele, tabletele și, nu în ultimul rând, smartphone-urile. Pe lângă beneficiile pe care acestea le aduc vieții de zi cu zi, se poate să ne afecteze sănătatea timpul petrecut pe ecrane în vreun fel? Un studiu recent, publicat în revista BMC Public Health, a descoperit că...

Cum trăim într-o societate care se află mai mereu în mișcare, încercăm să ne prioritizăm acțiunile astfel încât să avem timp să le facem pe toate. De aceea, dacă ești părinte, poate că nu te tentează gătitul împreună cu copilul tău - probabil din cauză că e mai neîndemânatic, ori pentru că nu ai răbdare să îi explici ce...

Odata cu venirea primaverii, reincep concediile si zilele libere in care te rupi de job si de casa, pentru a descoperi orase si locuri noi. Majoritatea lumii presupune ca o vacanta relaxanta inseamna o vacanta lunga, in care poti sa lenevesti, sa iti recuperezi energia epuizata la munca si sa iti reincarci bateriile mentale. Cercetatorii au studiat numeroase aspecte...

Cei patru membri Beatles cantau pe buna dreptate ca „nu ai nevoie decat de dragoste”, pentru ca relatiile iubitoare cu intreaga comunitate de oameni care ne inconjoara – familia si prietenii – inseamna o viata mai buna pe toate planurile. Apropiatii tin la distanta depresia, te incurajeaza, te scot din carapace, te ajuta la greu, te ajuta sa cresti...