Sos din seminte de floarea-soarelui

Timp citire:

sos din seminte de floarea soareluiSemintele de floarea-soarelui sunt versatile si au un gust neutru, deci le poti transforma in lapte vegetal, sosuri calde sau reci si dressing-uri de salata delicioase. Astazi iti prezentam o reteta de sos din seminte de floarea-soarelui, perfect alaturi de paste integrale sau ca aperitiv (alaturi de legume proaspete, taiate in forma de bastonas) si care poate fi adaptat in functie de preferintele individuale (ii poti pune condimente sau ierburi aromatice). Incearca-l si tu, pentru a descoperi cum poti obtine ceva delicios doar dintr-o mana de seminte si cateva alte ingrediente la indemana in orice bucatarie!

TIMP PREPARARE   20 minute

PORTII   6

TIP RETETA   Aperitiv/Garnitura

DIFICULTATE   Scazuta

PRINTEAZA RETETA

Print Friendly, PDF & Email


  Ingrediente reteta Sos din seminte de floarea-soarelui

Vrei sa pregatesti reteta? Cumpara produsele!

Seminte de floarea-soarelui

seminte-de-floarea-soarelui-500g

Sare de mare

sare-de-mare-fina-iodata-1-kg

Ulei de floarea-soarelui

ulei-presat-la-rece-din-sem-floarea-soarelui-1l

  Mod de preparare reteta Sos din seminte de floarea-soarelui

  • Pentru a pregati acest sos din seminte de floarea-soarelui ai nevoie de un blender vertical: adauga in vasul acestuia semintele de floarea-soarelui, apa, sosul de soia si condimentele (curry, sare, paprika).
  • Marunteste-le timp de cateva minute, pana obtii un sos omogen.
  • Curata ceapa si usturoiul de coaja si taie-le marunt.
  • Incinge uleiul intr-o tigaie antiaderenta, adauga ceapa si las-o sa devina aurie; pune si usturoiul in tigaie, asteapta 30 de secunde, apoi toarna amestecul din blender in tigaie.
  • Amesteca bine sosul din seminte de floarea-soarelui, lasa-l cateva minute pe foc si apoi stinge aragazul.

  Observatii reteta Sos din seminte de floarea-soarelui

  • Poti servi acest sos de seminte de floarea-soarelui si pe post de aperitiv, alaturi de ketchup de casa, maioneza de post (amestecata cu frunze tocate de menta proaspata) si bastonase de legume (telina tulpina, morcovi, ardei capia, castraveti).
  • Pentru a te asigura ca semintele de floarea-soarelui sunt maruntite perfect, le poti lasa la inmuiat peste noapte sau le poti fierbe timp de 15 minute.
  • Daca vrei sa obtii un sos din seminte de floarea-soarelui mai neutru ca gust, renunta la pudra de paprika si la cea de curry.
  • Poti renunta si la ceapa si usturoiul prajite, optand pentru un sos rece: in locul acestor condimente, adauga in blender putin suc de lamaie, ceapa si rosii taiate marunt, de exemplu.

  Stiai ca?

  • Semintele de floarea-soarelui contin vitaminele E, B-uri (inclusiv acid folic), K, fier, magneziu, acizi grasi esentiali, seleniu si calciu?
  • Astazi, britanicii sunt pasionati de curry si totul a inceput in 1809, cand imigrantul Dean Mahomed a deschis primul restaurant indian, la Londra (Hindostanee Coffee House)? Din pacate, a dat faliment dupa 3 ani si a fost vandut, pentru ca britanicii nu erau obisnuiti inca sa manance in oras.
  • Primele retete de curry britanice (din cartile de bucate de secol XVIII) nu aveau un gust atat de intens ca astazi, folosind mai degraba verdeturi decat condimente (aveau la baza seminte de coriandru, suc de lamaie, sare si boabe de piper)? In secolul XIX, in retetele de curry au aparut ghimbirul, piperul cayenne, turmericul, chimionul si schinduful.
  • In secolul XIX, britanicii din India mancau curry la micul dejun, la pranz si la cina? In tara, reginei Victoria i se gatea mancare indiana zilnic.
Sumar
recipe image
Denumire Reteta
Sos din seminte de floarea-soarelui
Autor
Publicat la
Timp preparare
Rating
51star1star1star1star1star Based on 26 Review(s)
Expertul SanoVitahttps://www.sanovita.ro/
Viziunea SanoVita este ca, promovand hrana sanatoasa, nu doar vom asista la o imbunatatire a sanatatii romanilor, ci, mai mult de atat, vom fi unul dintre factorii care participa activ la schimbarea in bine. Ne dorim sa contribuim la o lume mai buna, mai constienta de ceea ce mananca, de oportunitatile care exista in camara fiecaruia si sa dam idei pentru o alimentatie sanatoasa si, in acelasi timp, gustoasa.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Articole similare

spot_img

Postari recente

Cum transformi în realitate „Mă apuc de sport de anul ăsta”

De câte ori ți-ai spus sau ai auzit „Mă apuc de... anul ăsta”, fie că vorbim despre a începe să faci puțin mai mult...

Trei obiceiuri pe care să le deprinzi în bucătărie anul acesta

  Foarte mulți dintre noi văd noul an ca pe un nou început. O nouă ocazie de a o „lua de la capăt” sau de...

Cum să dai un gust și mai bun legumelor

Legumele, deși sunt supereroii alimentației, nu sunt plăcute de toată lumea. De cele mai multe ori sunt evitate fie pentru că nu mai satisfac...

Articole din aceeasi categorie

Cum transformi în realitate „Mă apuc de sport de anul ăsta”

De câte ori ți-ai spus sau ai auzit „Mă apuc de... anul ăsta”, fie că vorbim despre a începe să faci puțin...

Trei obiceiuri pe care să le deprinzi în bucătărie anul acesta

  Foarte mulți dintre noi văd noul an ca pe un nou început. O nouă ocazie de a o „lua de la capăt”...

Cum să dai un gust și mai bun legumelor

Legumele, deși sunt supereroii alimentației, nu sunt plăcute de toată lumea. De cele mai multe ori sunt evitate fie pentru că nu...
Sumar
recipe image
Denumire Reteta
Sos din seminte de floarea-soarelui
Autor
Publicat la
Timp preparare
Rating
51star1star1star1star1star Based on 26 Review(s)