Indiferent de ce obiectiv îți propui, o condiție esențială pentru a-l atinge este echilibrul emoțional către care toți tindem. Să fii bine tu cu tine, să știi care îți sunt sursele de energie, să nu te dai bătut după un eșec și să rămâi pe direcția ta cu același nivel de concentrare și după o mare realizare presupun un nivel foarte bun de auto-cunoaștere și de stăpânire de sine. Nu este ușor tot timpul să fii în echilibru, dar te poți antrena să fii din ce în ce mai bine. Și cu o Antrenoare de calibrul doamnei Elisabeta Lipă nici că nu poate fi altfel! Pe blogul SanoVita te ajută cu idei și sfaturi de wellness pentru ca tu și cei dargi să vă bucurați de o stare generală de bine și o sănătate de invidiat.

Wellness și stil de viață sănătos

Cum să trăim timpul prezent

| Wellness și stil de viață sănătos | Expertul SanoVita -
Sunt vremuri complicate, iar planeta traversează, practic, o depresie. Studiile arată cum tot mai mulți dintre noi își petrec mare parte din timp gândindu-se la trecut și îngrijorându-ne pentru viitor - acțiuni care ne distrag și nu ne ajută în viața de zi cu zi. De câte ori v-ați surprins într-o avalanșă de gânduri? Sau mai bine zis, de...

Beneficiile mării asupra minții și corpului

| Wellness și stil de viață sănătos | Expertul SanoVita -
Ca în fiecare vară, mulți dintre noi s-au refugiat – și încă mai au ocazia să o facă – pe malul mării. Iar dacă marea este primul loc care îți vine în minte atunci când îți planifici vacanța și nu te poți despărți de farmecul ei la plecare, atunci există șanse mari să experimentezi efectul „blue mind”.   La ce se...

Disciplina și obiceiurile – aspecte cotidiene pentru un stil de viață sănătos

| Wellness și stil de viață sănătos | Elisabeta Lipă -
A pune toate lucrurile în ordine, a urma un set de reguli și de norme, a fi bine organizat, calculat și moderat – sunt toate comportamente care ne pot ajuta să obținem performanțe foarte bune, în viața profesională și personală. Disciplina se poate educa, iar o modalitate prin care ne putem antrena corpul și mintea este desigur, sportul – cel...

Semne bune anul are, e timpul pentru schimbare, oare…?

| Wellness și stil de viață sănătos | Elisabeta Lipă -
Semne bune anul are, e timpul pentru schimbare... Așa ne spunem cu toții la început de an, când dorința de a „înnoi” mintea și stilul de viață prin adoptarea unor noi obiceiuri și stabilirea unor noi obiective – adesea, mai ambițioase și mai mari ca în anul precedent - este puternică. Ce uită mulți, însă, este faptul că începuturile sunt...

Cum mi-am organizat rutina matinală pentru o zi cât mai bună

| Wellness și stil de viață sănătos | Elisabeta Lipă -
  Cu toții ne dorim să ducem o viață lungă și frumoasă, dar mai ales să ne menținem o sănătate de fier, însă acest lucru vine este posibil doar dacă ducem stil de viață sănătos. Iar dacă nu am ajuns încă la acel ideal pe care ni-l dorim, la acel echilibru, atunci reușita stă în alegerile mici pe care le...

Cum îmi mențin organismul în echilibru

| Wellness și stil de viață sănătos | Elisabeta Lipă -
  Știu cât de greu poate fi să ai fiecare zi o stare echilibrată, în viața de familie, în activitatea profesională sau în viață în general. Din fericire, pentru mine sportul de performanță a fost cel mai bun antrenor de viață și mă ajută chiar și astăzi să rămân un om echilibrat, în ciuda tuturor provocărilor. Îmi face plăcere să...

Cel mai bun psiholog al meu sunt eu. Cum să depășești un eșec

| Wellness și stil de viață sănătos | Elisabeta Lipă -
  Eșecul face parte din viața fiecărui om. Nu există un om care nu a pierdut nimic, niciodată - sau dacă există, eu nu l-am cunoscut. Important este cum reacționezi într-o situație grea, cum reușești să extragi lecțiile care sunt de învățat, să poți să te ridici și să mergi mai departe. Iar sportul îți antrenează foarte bine nu doar...

Cum ne afectează emoțiile negative organismul?

| Wellness și stil de viață sănătos | Expertul SanoVita -
Ce sunt emoțiile? Dicționarul Explicativ al Limbii Române definește emoția ca fiind o reacție afectivă de intensitate mijlocie și de durată relativ scurtă, însoțită adesea de modificări în activitățile organismului, oglindind atitudinea individului față de realitate. Specifice condiției umane și prezente în fiecare zi în viața omului, emoțiile pot fi deopotrivă constructive și distructive. Acestea reprezintă, de fapt, un flux...

Cum să îți respecți promisiunile făcute de Anul Nou?

| Wellness și stil de viață sănătos | Expertul SanoVita -
Odată cu un nou an apar și noi promisiuni făcute sieși... sau reluarea angajamentelor neîmplinite de anul trecut. De fiecare dată ne simțim de parcă putem să o luăm de la început și avem o dorință puterinică de a schimba toate aspectele negative din viața noastră. Nu vrem să sunăm prea pesimiști, însă cu toții știm că e mult...

9 decorațiuni de Crăciun pe care le poți face cu ingrediente din bucătărie

| Wellness și stil de viață sănătos | Expertul SanoVita -
Luna decembrie este, în general, o lună extrem de aglomerată. Se întâmplă, de multe ori, să ne trezim cu câteva zile înainte de Crăciun fără să avem noi decorațiuni pentru casă și nici timp de mers la cumpărături. În astfel de momente, trebuie doar să fii creativ. Vă propunem nouă decorațiuni diferite pe care le puteți face rapid, cu...

Pandemia ne obosește pe toți. Cum luptăm cu asta?

| Wellness și stil de viață sănătos | Expertul SanoVita -
Cu toate că vremea este din ce în ce mai rece și epidemia de SARS-Cov-2 nu dispare peste noapte, este de înțeles dacă ai lăsat puțin garda jos în ultimul timp și nu ai mai acordat atât de multă atenție măsurilor de distanțare sau siguranță. Poate că nu ai mai respectat toate regulile în preajma celor dragi sau poate...

De ce slăbim mai greu odată cu înaintarea în vârstă?

| Wellness și stil de viață sănătos | Expertul SanoVita -
Toată viața ai încercat să mănânci sănătos și să faci sport în mod regulat, dar, de la o vârstă, cântarul arată că iei în greutate și devine din ce în ce mai greu să slăbim. Întrebarea la care încercăm să răspundem este, așadar: devine mai greu să rămâi în formă pe măsură ce îmbătrânești? Din păcate, da. La 30 de...
1234Pagina 1 din 4