Daca te documentezi despre un stil de viata sanatos, wellness si retete vegetariene, atunci sigur ai dat peste cele mai populare doua varietati de seminte: seminte de chia si seminte de in. Ambele sunt asociate cu un aport sanatos de fibre, care echivaleaza cu scaderea inflamatiei, accelerarea metabolismului, sanatatea inimii si a sistemului digestiv. Pe langa fructe si legume,...

Carbohidratii bazati pe zahar din care iti iei energia zilnica fac parte din alimentatia ta sub multe forme. Cele mai cunoscute forme de a indulci sunt zaharul (cel brut fiind varianta recomandata) si mierea (cat se poate de naturala), dar in peisaj a aparut de ceva timp si stevia (obtinuta din extracte de plante). Mierea de albine, stevia si...

Invata sa economisesti bani si timp folosind alimentele gasite in orice camara sau bucatarie in modalitati la care nu te-ai gandit pana acum. In acest articol am adunat laolalta sfaturi de pe vremea bunicii, 30 de trucuri practice care te vor ajuta in situatii extrem de diverse si de moduri ingenioase pentru a utiliza in mod neobisnuit 10 alimente...

  Covrigul nostru cel de toate zilele este o gustare (de cele mai multe ori calda) care ne satura timp de cateva ore, ne scapa de „corvoada” de a pregati un pachetel pentru luat la birou si ne satisface pofta de ceva bun. Dar stii cate calorii are un covrig? Stii ca deliciosii covrigi ingrasa si sunt mini-„bombe” pentru sanatate?...

Un stil de viata sanatos incepe cu o alimentatie sanatoasa, iar alimentatia sanatoasa se construieste treptat, de la nastere. In primele luni de viata, mama decide daca isi alapteaza copilul natural sau nu, apoi urmeaza diversificarea la bebelusi si un nou set de reguli legate de alimentatia sanatoasa si introducerea de noi retete de mancare in meniul zilnic al...

Nucile de cocos sunt fructe tropicale uimitoare: cresc in palmieri de pana la 30 de metri inaltime, cu frunze de 4-6 metri lungime si ofera o bogatie de intrebuintari. Pulpa lor este delicioasa naturala sau uscata, apa pe care o contin este doldora de electroliti si pot fi procesate pentru a obtine ulei de cocos si lapte de cocos,...

Intotdeauna ne dorim sa fim sanatosi, sa ne simtim bine in pielea noastra si mai mult decat atat, sa nu suferim de nici o boala si sa urmam un anumit tratament pentru combaterea aceasteia. Prin urmare sunt diferite persoane ce promoveaza un stil de viata sanatos si care au un impact deosebit de mare asupra publicului larg. Bineinteles, de-a lungul...

Sezonul estival s-a instalat cu drepturi depline si, odata cu el, caldura. Unii dintre noi suntem cu un picior in vacanta, pe altii ne astepta o lunga vara fierbinte. Indiferent in ce situatie ai fi, daca vrei sa ramai sanatos, trebuie sa iti adaptezi alimentatia in functie de specificul acestei perioade. De fapt, insasi natura pare a se adapta...

Citeam, mai demult un articol despre un caz devenit celebru in Statele Unite: un barbat a incercat sa demonstreze ca se poate slabi si consumand junk food. Practic, persoana respectiva a numarat caloriile, si-a fixat o limita maxima si a consumat, pana la aceasta limita, aproape numai produse de tip junk food. Rezultatele au aparut, pentru ca procesul de...

Ce este microbiomul uman? Daca ne imaginam un oras aglomerat intr-o dimineata obisnuita, cu trotuare inundate de oameni si strazi pline de masini, vom avea o idee despre cum arata, la nivel microscopic, microbiomul din interiorul corpului uman. Microbiomul (microflora sau microbiota) este format din trilioane de microorganisme (bacterii, ciuperci, protozoare, virusuri) care colonizeaza pielea, nasul, sistemul digestiv, plamanii si...

Obiceiurile alimentare proaste ne strica dieta si silueta. Dar, sa nu fim superficiali, doarece nu totul tine de felul in care aratam. Alegerile alimentare proaste ne strica sanatatea, mai intai de toate. Dar motivul pentru care mancam nesanatos stim care este? Fiecare dintre noi poate fi atras spre “dark side” de un anumit lucru. Sau mai multe. In urmatoarele randuri,...

Ce sunt superalimentele? Superalimentele reprezinta o selectie de alimente foarte bogate in nutrienti, cu important potential terapeutic. Alimentele sanatoase obisnuite contin 2-3 proprietati nutritionale, in timp ce superalimentele contin peste 10 astfel de proprietati. Superalimentele sunt surse de proteine, vitamine, minerale, enzime, antioxidanti, grasimi si uleiuri bune. Categoriile de superalimente Superalimente verzi: salata verde, spanac, varza kale, praz, broccoli Fructe, nuci...