Pentru multi dintre noi masa nu este completa daca nu incepe cu o supa sau o ciorba. Supa de mazare galbena este una dintre cele mai hranitoare si gustoase alegeri pe care le poti face pentru tine si intreaga ta familie: contine fibre, vitamine si minerale atat de necesare unei dezvoltari armonioase. Se va dovedi perfecta si pentru copiii...
Reteta de maioneza de post din soia este una dintre cele mai bune dovezi ca si cei care tin post sau aleg sa urmeze o dieta vegetariana se pot bucura de o multime de preparate pline de savoare. Maioneza de post din soia va da consistenta salatelor tale pentru mesele de sarbatoare si le va transforma pe cele obisnuite...
Crezi ca este imposibil sa imiti icrele din niste seminte? Aceasta reteta de salata de icre din seminte de chia iti va demonstra exact contrariul. Incearca o alternativa naturala si sanatoasa la salata de icre de peste: reteta de salata de icre din seminte de chia care va fi indragita de toti membrii familiei tale de la prima inghititura....
Salata Vitality cu telina si seminte
Reteta de Salata Vitality cu telina si seminte poate fi gustarea sau pranzul perfect intr-o zi calduroasa de vara. Usor de preparat, gata in doar cateva minute, te va incanta cu textura sa crocanta si gustul racoritor. Combinatia de legume clasice de salata cu morcovul, radacina de telina proaspat curatata si semintele de floarea soarelui are rolul de a imbogati...
Cu budinca de tapioca jeleu multicolor transformi pentru copilul tau masa in joc. Copiilor le plac formele si culorile deosebite, asadar va fi mult mai simplu sa ii determini sa manance daca vei apela la un semnea truc. Delicioasele jeleuri multicolore din tapioca sunt un desert sanatos si colorat pentru cei mici. Incearca-l si vei vedea ca nu vor mai...
Rulouri cu migdale si scortisoara
Reteta de rulouri cu migdale si scortisoara este o alternativa minunata la retetele de cozonac clasic, potrivita atat pentru mesele tale festive, dar si pentru a transforma fiecare zi intr-o sarbatoare. Toate ingredientele sunt extrem de sanatoase si hranitoare, iar gustul lor - desavarsit. In serile reci de iarna, un rulou cu migdale si scortisoara iti va incalzi sufletul....
Supa de legume cu tofu este modul perfect de a-ti incepe masa. Fie că vrei diversitate în alimentație, fie că ești în post, această supă cu tofu e usoara, dar in acelasi timp foarte hranitoare, ea imbina gustul delicios cu beneficiile pentru sanatate, motiv pentru care trebuie sa nu lipseasca dintr-o alimentatie echilibrata. Proteinele vegetale din mazare si tofu...
Pregateste soia boabe la cuptor daca vrei ca pe mesele tale de post sa aduci un preparat care imbina in mod fericit gustul deosebit cu beneficiile pentru sanatate. Atunci cand nu consumi produse de origine animala, organismul tau este lipsit de proteine si, in acest caz, trebuie sa suplinesti aceasta lipsa pentru a-ti asigura un meniu echilibrat si a...
Chiftelute din seminte de floarea soarelui la cuptor
Reteta de chiftelute la cuptor din seminte de floarea soarelui reinventeaza preparatul clasic, cel cu carne, dandu-i valente noi si un plus major de sanatate datorita ingredientelor folosite. Nu te teme sa inovezi in bucatarie! Combinatia de seminte de floarea soarelui, orez brun si faina de ovaz iti vor oferi doza esentiala de fibre, usturoiul si busuiocul vor aroma...
Chiftelute cu fulgi de ovaz si nuca
Te-ai obisnuit ca niste chiftele sa reprezinte o masa greu de digerat si plina de calorii? Nu trebuie sa fie neaparat asa. Incearca aceasta reteta de chiftelute cu fulgi de ovaz si nuca si te vei bucura de aceleasi beneficii care au determinat-o pe regina Elisabeta I a Marii Britanii sa includa ovazul in fiecare zi in micul sau...
Fursecuri cu malai si merisoare
Ofera copiilor tai fursecuri cu malai si merisoare pe post de desert si ii vei obisnui cu gustul bun obtinut din ingrediente naturale. Crocante si aromate, fursecurile cu malai si merisoare pot fi incluse si in pachetelul pentru scoala sau luate in rucsac, pe post de gustare, in excursii. Prepararea lor este foarte simpla, iar in timpul in care...
Inceputul unui mic dejun sanatos sau gustare revigoranta: un smoothie energizant cu Orzo se potriveste perfect pentru amandoua situatiile, atat pentru tine, cat si pentru intreaga ta familie, iar de preparat se prepara in mai putin de 5 minute. Datorita faptului ca nu contine cofeina, orzul solubil poate fi consumat de oricine, iar gustul este minunat.
TIMP PREPARARE 5 minute
PORTII...
