Cei mai mulți dintre noi știu că sportul este sănătate atât pentru corp, cât și pentru minte. Sportul ne poate oferi eliberare de griji, dar și un corp în care să iubim să trăim. Pentru toate acestea, „combustibilul” pe care alegem să îl dăm organismului nostru trebuie să fie unul calitativ, cu precădere în cazul sportivilor de performanță, care...

De câte ori ți-ai spus sau ai auzit „Mă apuc de... anul ăsta”, fie că vorbim despre a începe să faci puțin mai mult sport, fie a integra o dietă mai echilibrată în viața ta? Cred că de prea multe ori. Și, de la fel de multe ori, cred că ai rămas cel puțin confuz/ă în fața tradiționalelor „sfaturi”...

Am putea denumi adolescența perioada marilor schimbări, când se întâmplă o serie de transformări fizice și psihice care influențează în mod direct comportamentul și caracterul tinerilor. De cele mai multe ori, adolescența atrage după sine provocări atât pentru părinți, cât și pentru cei mici deveniți acum mari. Într-o perioadă atât de delicată, ispitele stau mereu la pândă. Plictiseala, lipsa...

Știm cu toții deja că sportul are multe beneficii atât pentru sănătate, cât și pentru psihic. Dar contează dacă alegi un sport de echipă sau unul individual? Există o dilemă amplă legată de acest subiect. Dacă întrebi un sportiv care face un sport individual, va zice „ce bine ar fi fost dacă eram la fotbal, mă mai odiheam puțin,...

Știm că exercițiile fizice sunt excelente pentru sănătatea minții și a corpului, dar uneori este dificil să ne menținem interesul, poate nu avem motivație destulă sau prioritizăm alte activități. De aceea, antrenamentul alături de un prieten poate fi un beneficiu imens. Iată câteva motive:   1. Este mai distractiv Este mai puțin probabil să te plictisești când ai un partener de antrenament,...

Viața în oraș e adesea foarte obositoare. Multă aglomerație, poluare, stres, totul pare că se mișcă mult prea repede... Deși viața urbană vine cu nenumărate avantaje, tot parcă am vrea să luăm o pauză de la tot. O soluție poate fi o plimbare prin pădure. Acolo este  liniște, aer curat și nimeni nu te deranjează – poate doar o...

Pregătirea unui copil pentru viața de adult este plină de provocări. În zilele noastre, părinții sunt în căutarea unor metode și abordări noi și deopotrivă sănătoase pentru a-și face copiii fericiți și încrezători în propriile forțe. Însă creșterea acestora nu se rezumă la a le oferi o satisfacție imediată, ci presupune mai degrabă stabilirea și consolidarea unui set de...

  Sportul este unul dintre cele mai importante aspecte ale dezvoltării noastre, iar un început de la o vârstă cât mai fragedă ne asigură de faptul că o să creștem copii sănătoși care vor deveni adulți responsabili, activi și fericiți. Dacă le dăm șansa copiilor noștri să facă mișcare, să practice un sport, îi vom ajuta cu adevărat să aibă...

  A fi sedentar e un lucru din ce în ce mai comun și cu care mulți dintre noi ne luptăm în fiecare zi. E greu să faci tranziția de la un stil de viață complet sedentar, la unul foarte activ. Există totuși câteva mecanisme pe care le putem adopta și care să ne ajute, ușor, ușor, să facem mai...

  Știm cu toții cât de important este sportul pentru bunăstarea fizică și mentală. Ni se spune deseori că o viață sănătoasă este dobândită prin sport și alimentație echilibrată, însă avem tendința de a ignora multitudinea de beneficii pe care sportul le poate avea asupra vieții de zi cu zi, considerând că acesta se rezumă doar la a influența capacitatea...

Auzim peste tot că echilibrul este esențial în viața noastră. Este un concept pe care ar trebui să îl aplicăm în privința alimentației, sportului, relaxării muncii și, desigur, a felului în care gândim și ne gândim. În schimb, de cele mai multe ori, ignorăm importanța echilibrului fizic. Credem că este folositor numai în cazul acrobaților sau atunci când vrei...

Copiii sunt plini de viață, acesta este un lucru pe care nimeni nu îl poate nega, mai ales atunci când sunt preșcolari. Au atât de multă energie încât ar putea să se joace toată ziua, de multe ori ne-am dori să avem și noi din nou acea energie. Astfel, mulți părinți știu că este o adevărată provocare să ții...