TIMP PREPARARE  5 min   PORTII 2 TIP RETETA   Mic dejun DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 150g granola fructe 2 lingurite semințe de in 350 ml apa 1 lingură pudră de roșcove 4 linguri băutură praf instant din soia Coaja 1/2 lămâie proaspătă 1 banană Mod de preparare: Într-o cratiță mică se adaugă apa, semințele de in, băutura vegetală și pudra de roșcove și se amestecă și se...

Această budincă este o gustare sănătoasă, bogată în fibre și acizi grași Omega-3, perfectă pentru micul dejun sau pentru un desert nutritiv. TIMP PREPARARE  5 min   PORTII 1 TIP RETETA   Mic dejun DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 2 linguri semințe de chia 1 lingură semințe de in (măcinate sau întregi) 200 ml băutură vegetală (migdale, soia, mazăre, ovăz) 1 linguriță...

TIMP PREPARARE  5 min   PORTII 1 TIP RETETA   Mic dejun DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 200 grame brânză Cottage / produs fermentat cremos din caju/cocos 50 de grame Granola Low Sugar   Mod de preparare: Alternează straturile de brânză Cottage și granola.  Poți adăuga fructe de pădure sau mere.

TIMP PREPARARE  10 min   PORTII 1 TIP RETETA   Mic dejun DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 15 g semințe de chia 100 ml băutură vegetală 1 linguriță miere sau sirop de arțar (opțional) 50 g iaurt grecesc sau vegetal 1 lingură (20 g) gem fără zahăr (ex: zmeură, căpșuni, caise) ½ linguriță extract de vanilie (opțional) Mod de preparare: Într-un bol mic, amestecă semințele de chia cu...

  TIMP PREPARARE  5 min   PORTII 1 TIP RETETA   Mic dejun DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 200g Iaurt sau alternativa vegetală 2 linguri musli mix nuci 1 linguriță mix de semințe 1/2 banana (sau câteva fructe de pădure) Scorțișoară (opțional) 1 linguriță miere (opțional) Mod de preparare: Într-un bol se așează iaurt și peste el se pun toate celelalte ingrediente.

O rețetă simplă, sănătoasă și versatilă, ideală pentru micul dejun sau gustare! TIMP PREPARARE  5 min   PORTII 2 TIP RETETA   Mic dejun DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 4 linguri de semințe de chia (aprox. 40 g) 250 ml băutură vegetală (migdale, cocos, ovăz) 1 lingură de miere sau alt îndulcitor natural (opțional) 1/2 linguriță esență de vanilie (opțional) Fructe proaspete pentru topping (ex. afine, căpșuni,...

TIMP PREPARARE  10 min   PORTII 1 TIP RETETA   Mic dejun DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 20g semințe de chia 5g mix de semințe 5g tărâțe psyllium 5g pudră roșcove 10g făină de ovăz Scorțișoară după gust 5g spirulina Puțin îndulcitor ștevia sau 1 linguriță de miere  150ml băutură vegetală sau lapte 100ml apă    Mod de preparare: Amestecă bine toate ingredientele într-un bol și pune la frigider peste noapte. Dimineața, adaugă topping-urile...

Cine nu are poftă de niște clătite aromate și delicioase, cu nuci, scorțișoară și banane?Perfecte atât pentru un mic dejun petrecut acasă, în familie, cât și pentru un mic dejun la birou, dacă le iei la pachet. Rețeta este simplă, iar clătitele se gătesc destul de repede.   TIMP PREPARARE  35 min   PORTII 2 TIP RETETA   Mic dejun DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA...

Aceste fursecuri cu migdale și merișoare fac deliciul oricărei persoane care iubește dulcele, mai ales că ciocolata îmbrățișează aceste fursecuri delicioase. Le poți consuma dimineața la micul dejun pentru că sunt tare energice, ca gustare alături de un ceai cald în după-amiezele relaxante sau ca desert după orice masă ușoară. Noi am pregătit această rețetă cu multă dragoste și...

Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase. TIMP PREPARARE   30 minute PORTII   4 TIP RETETA   Mic dejun DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 15 g semințe de in măcinate 60 ml apă 240 g făină de hrișcă 2 g  praf de copt 1 g...

Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase. TIMP PREPARARE   5 minute PORTII   2 TIP RETETA   Mic dejun DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 500 ml băutură de migdale 200 g fulgi de ovaz 90 g făină de migdale 5 g condiment pentru plăcintă de...

Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase. TIMP PREPARARE   30 minute PORTII   2 TIP RETETA   Mic dejun DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 30 ml apă  1/2 ceapă galbenă (tocată) 1/2 ardei gras verde (tocat) 1/2 ardei Jalapeno (fără semințe, tocat mărunt) 1 roșie...