Ești în pană de idei sau pur și simplu vrei să explorezi noi orizonturi gastronomice? Îți prezentam colecția noastră vastă de rețete de mâncare sănătoase, unde sănătatea se îmbină cu gustul, iar preparatele vegane devin vedetele mesei. Fie că ești în căutarea unui prânz rapid sau dorești să impresionezi cu o cină sofisticată, aici vei găsi inspirația de care ai nevoie. Simple și rapide sunt cuvintele cheie care ne ghidează, astfel încât fiecare rețetă este concepută pentru a fi ușor de urmărit și realizat. Toate rețetele prezentate pe blogul nostru sunt atent documentate, testate și perfecționate de echipa noastră de bucătari profesioniști, pentru a te asigura că fiecare masă este nu doar delicioasă, ci și nutritivă. Pregătește-ți ustensilele, aprinde aragazul și delectează-te cu cele mai bune rețete vegane și sănătoase!

Rețete

Salată de vară cu linte și migdale

| Fel principal | Sabina Constantinescu -
Salata este vedeta verii, așa cum știm cu toții. Ce ai spune dacă ți-aș arăta o rețetă super delicioasă, nutritivă și colorată? Merită să încerci combinația asta mai ales în zilele toride de vară, căci gustul nu te va dezamăgi.   TIMP PREPARARE  30 minute PORTII   2 TIP RETETA   Prânz/Cină DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA   Ingrediente: 100 g linte roșie  1 ceapă...

Cake pops cu semințe și ciocolată

| 21 de zile cu SanoVita | Sabina Constantinescu -
Cake pops-urile sănătoase pentru copii sunt deserturi delicioase și nutritive, perfecte pentru gustările din zi.  Aceste cake pops-uri nu doar că sunt savuroase, dar oferă și beneficii nutritive, fiind bogate în fibre, proteine și antioxidanți. Pe lângă faptul că sunt o sursă valoroasă de fibre și Omega-3 din sursă vegetală acestea susțin sațietatea și un aport echilibrat de nutrienți, chiar...

Batoane din ovăz, alune de pădure și fructe

| 21 de zile cu SanoVita | Sabina Constantinescu -
Ce le spui copiilor atunci când au poftă de ceva dulce? Mai jos ai rețeta noastră de batoane din ovăz - numai bună atât pentru cei mici, cât și pentru cei mari. Fiindcă deja s-au copt căpșunile, noi le-am ales pentru extra savoare. Tu le poți înlocui cu fructele tale preferate sau ale copiilor tăi. Noi te încurajăm să faci...

Pătrățele dulci din fistic și fulgi de ovăz

| 21 de zile cu SanoVita | Sabina Constantinescu -
Când ai poftă de ceva dulce, această rețetă te salvează. Este potrivită pentru întreaga familie, fiind un dulce sănătos și plin de nutrienți. Copiii sigur vor mai cere o porție. Se face rapid, din doar câteva ingrediente.    TIMP PREPARARE  30 minute PORTII   6 TIP RETETA   Prânz/Cină DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA   Ingrediente: 1 cană de fistic crud decojit ½ cană nucă (sau alune de...

Quinoa Tacos

| 21 de zile cu SanoVita | Sabina Constantinescu -
O rețetă rapidă, sănătoasă și potrivită pentru întreaga familie, din doar câteva ingrediente. Plină de nutrienți și de arome deosebite, cu siguranță - dacă o prepari - îi vei bucura chiar și pe cei mai mofturoși.  TIMP PREPARARE  60 minute PORTII   2 TIP RETETA   Prânz/Cină DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA   Ingrediente: 1/2 cană de quinoa 1/2 cană de supă de legume (sau...

Supă cremă de spanac cu caju

| 21 de zile cu SanoVita | Sabina Constantinescu -
Supa vegană de spanac este potrivită în toate anotimpurile! Este cremoasă, fresh și atât de gustoasă, încât ai putea să o gătești foarte des - fiind și super ușor și rapid de preparat. TIMP PREPARARE  40 minute PORTII   3 TIP RETETA   Prânz/Cină DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA   Ingrediente: 500 g spanac sau baby spanac  1 ceapă mare tăiată în cubulețe 4 căței...

Quinoa risotto cu piure de fasole și broccoli

| 21 de zile cu SanoVita | Sabina Constantinescu -
Aceasta este mai mult decât o simplă rețetă de post cu quinoa, este o experiență culinară care îți va încânta simțurile și îți va oferi o doză de energie și bună dispoziție pentru întreaga zi! Este o celebrare a simplității și a prospețimii, aducând împreună texturi și arome variate.  TIMP PREPARARE  35 minute PORTII   2 TIP RETETA   Prânz/Cină DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA ...

Brioșe de post cu carob

| Deserturi sănătoase | Sabina Constantinescu -
Această rețetă este perfectă pentru zilele de post sau pentru oricine dorește să încerce ceva nou și plin de savoare. Brioșele rezultate sunt pufoase, aromate și vor fi cu siguranță pe placul întregii familii. TIMP PREPARARE  45 minute PORTII   2 TIP RETETA   Prânz/Cină DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA   Ingrediente: 1 lingură de semințe de in măcinate 1/4 cană de apă 1 cană...

Sticky tofu de post

| Fel principal | Sabina Constantinescu -
Este perioada postului și vrei să încerci și alte rețete de post interesante, pe lângă cele clasice? Rețeta aceasta cu siguranță te va cuceri. Tofu este un aliment foarte versatil și perfect atunci când vrei să mănânci mai puțină carne sau când ții post.  TIMP PREPARARE   30 minute PORTII   2 TIP RETETA   Prânz/Cină DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA   Ingrediente pentru sos: ...

Pizza de post cu sos dulce-picant

| Fel principal | Sabina Constantinescu -
Ai poftă de o pizza bună, de post, făcută în casă? Această rețetă de pizza este perfectă pentru tine. Ușor de făcut și foarte delicioasă - sigur va fi pe placul întregii familii. TIMP PREPARARE   40 minute PORTII   2 TIP RETETA   Prânz/Cină DIFICULTATE   Medie PRINTEAZA RETETA   Ingrediente pentru sos: 2 linguri de ulei de nucă de cocos 2 căței...

Pâine din hrișcă și semințe de chia

| Rețete | Sabina Constantinescu -
Pâine de casă din hrișcă și semințe de chia - o pâine sănătoasă și foarte gustoasă, ușor de făcut. Dacă îți place hrișca, atunci rețeta aceasta este pentru tine. Iar dacă nu ai mai încercat hrișcă până acum, este momentul perfect să o faci. TIMP PREPARARE   1 oră și 30 minute PORTII   4 TIP RETETA   Aperitiv/Prânz/Cină DIFICULTATE   Medie PRINTEAZA RETETA...

Paste cu tofu, spanac și tahini

| Fel principal | Sabina Constantinescu -
Această rețetă este foarte gustoasă, având în vedere ingredientele variate folosite. Poți să te bucuri de o masă completă, folosind alimente integrale pentru nutrienți de calitate. Astfel te poți bucura de o sănătate îmbunătățită și o stare de bine. TIMP PREPARARE   30 minute PORTII   2 TIP RETETA   Prânz/Cină DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 9 căței mari de usturoi, tocați mărunt...
1...678...61Pagina 7 din 61