Ești în pană de idei sau pur și simplu vrei să explorezi noi orizonturi gastronomice? Îți prezentam colecția noastră vastă de rețete de mâncare sănătoase, unde sănătatea se îmbină cu gustul, iar preparatele vegane devin vedetele mesei. Fie că ești în căutarea unui prânz rapid sau dorești să impresionezi cu o cină sofisticată, aici vei găsi inspirația de care ai nevoie. Simple și rapide sunt cuvintele cheie care ne ghidează, astfel încât fiecare rețetă este concepută pentru a fi ușor de urmărit și realizat. Toate rețetele prezentate pe blogul nostru sunt atent documentate, testate și perfecționate de echipa noastră de bucătari profesioniști, pentru a te asigura că fiecare masă este nu doar delicioasă, ci și nutritivă. Pregătește-ți ustensilele, aprinde aragazul și delectează-te cu cele mai bune rețete vegane și sănătoase!

Rețete

Paste de năut cu broccoli la cuptor

| Fel principal | Sabina Constantinescu -
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase. TIMP PREPARARE   35 minute PORTII   2 TIP RETETA   Cină DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 170 g paste de năut (nefierte) 180 g broccoli (tăiat în buchețele) 3 linguri de ulei de măsline extravirgin (împărțit) Sare și...

Bol cu hrișcă, chia și fructe

| Mic dejun sănătos | Sabina Constantinescu -
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase. TIMP PREPARARE   25 minute PORTII   2 TIP RETETA   Mic dejun DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 230 ml apă 80 g hrișcă 1 lingură de semințe de chia 3 linguri de semințe de dovleac 75 g afine ...

Crispy Tofu Burrito Bowl

| Fel principal | Sabina Constantinescu -
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase. TIMP PREPARARE   30 minute PORTII   2 TIP RETETA   Prânz DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 95 g orez brun  225 g tofu natur (fărâmițat) 1 lingură de ulei de avocado 1 linguriță de condimente Taco 1/4 linguriță...

Tocăniță de linte și dovleac

| 21 de zile cu SanoVita | Sabina Constantinescu -
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase. TIMP PREPARARE   45 minute PORTII   4 TIP RETETA   Cină DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 1,5 litri de supă de legume 1 ceapă galbenă (tocată) 4 căței de usturoi (tocat mărunt) 1 g cimbru uscat 6 g...

Budincă de banane

| Mic dejun sănătos | Sabina Constantinescu -
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase. Raluca Felea ca treiner în nutriție cu peste 25 de ani de experiență, recomandă acest mic dejun delicios, pentru o dimineață în forță și energie din abundență. TIMP PREPARARE   10 minute PORTII   2 TIP RETETA   Mic dejun DIFICULTATE...

Tofu Shakshuka

| Fel principal | Sabina Constantinescu -
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase. Raluca Felea ca treiner în nutriție cu peste 25 de ani de experiență, recomandă acest preparat delicios, pentru ca tu să te bucuri de o rețetă vegană ce oferă nutrienți din abundență. TIMP PREPARARE   30 minute PORTII  ...

Quinoa Tabbouleh

| Fel principal | Sabina Constantinescu -
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase. TIMP PREPARARE   25 minute PORTII   2 TIP RETETA   Cină DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 45 g quinoa (nefiartă) 60 g pătrunjel (tocat fin) 2 linguri de frunze de mentă (tocate mărunt) 1 tulpină de ceapă verde...

Bol cu hrișcă și cartof dulce

| Fel principal | Sabina Constantinescu -
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase. TIMP PREPARARE   20 minute PORTII   2 TIP RETETA   Cină DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 475 ml apă 165 g hrișcă  2 linguri de ulei de măsline extravirgin 1 cartof dulce (tăiat în cuburi mici) 20 g...

Zucchini Tofu Scramble

| 21 de zile cu SanoVita | Sabina Constantinescu -
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase. TIMP PREPARARE   20 minute PORTII   2 TIP RETETA   Mic dejun DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 1/2 linguriță de ulei de avocado sau de măsline 1/4 ardei gras galben (mediu, tocat) 1/4 dovlecel (mic, tocat) 170 g...

Supă de cocos cu curry

| Fel principal | Sabina Constantinescu -
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase. TIMP PREPARARE   30 minute PORTII   4 TIP RETETA   Prânz DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 7 ml ulei de măsline extravirgin 3 g de ghimbir (tocat) 1 cățel de usturoi (tocat mărunt) 1/2 ceapă galbenă (tocată) 6...

Salată de dovleac cu quinoa și năut

| Fel principal | Sabina Constantinescu -
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase. TIMP PREPARARE   30 minute PORTII   2 TIP RETETA   Cină DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 30 g quinoa (uscată) 140 g dovleac (decojit, fără semințe și tăiat în cuburi) 1 lingură ulei de măsline extravirgin 2 g...

Budincă de ciocolată și unt de arahide

| Deserturi sănătoase | Sabina Constantinescu -
Această rețetă face parte din Campania #21ZileCuSanoVita. Fii alături de noi în Provocarea de 21 de zile pentru meniuri plant-based, savuroase și sănătoase. TIMP PREPARARE   5 minute PORTII   1 TIP RETETA   Mic dejun DIFICULTATE   Scăzută PRINTEAZA RETETA Ingrediente: 240 ml  băutură vegetală de migdale 2 lingurițe de unt de arahide 2 lingurițe de pudră de roșcove 1 g pulbere...
1...8910...61Pagina 9 din 61